今回は初心者のパター練習に取り入れるべき４つのメニューをご紹介します。
ゴルフ初心者は、パターの距離感を出すことが難しいですよね！ドライバーや他のクラブは同じようにスイングすれば、前に飛んでいきますが、パターはそう簡単にはいきませんよね。強く打ったらグリーンから出てしまうし、弱く打てば何度打ってもカップに届きません。
そんなノー感パットを減らすには、いろいろ試してみることで、ストロークの強弱やボールの転がりの違いがわかってくるので、感覚を知っておくことがとても大切になります。
パターが苦手な初心者、どんな練習をすればいいのかわからない方は必見です。ぜひ、効果的なパッティング方法を試してみてください。
一夜漬けでOK！？良い打ち方の教え！
★ショートパットを外してしまう
★手先でコントロールしてしまう
★引っ掛けたり右に押し出したりしてしまう
そんなパターの悩みのある初心者が、上手く打つには、ターゲットに向かってまっすぐに打つことが求められます。そのためには、正しいストローク（振り）が必要になってきます。そのための方法をご紹介します。
正しい重心位置を知ろう
パターでボールが左右にバラつく場合、その原因は重心のズレにあります。パッティングは、ドライバーなどのショットより振り幅は小さいですが、上半身が動いてしまうと、重心が前後左右にズレてしまい、インパクトでパターのフェース面が閉じたり開いたりします。その結果、引っ掛けや右に押し出してしまいます。
そうならないために、アドレスで構える時は、少しかかとを上げて、つま先付近の拇指球に体重を乗せてからそっとかかとを下ろします。その感覚を持って振れば、正しい重心位置で打つことができます。
初心者が身につけるべきパッティングストローク
この方法は、初心者に多い手打ち防止に効果があります。シャフト２本をパターのヘッドの大きさほど開けて平行に並べます。シャフトが用意できなければ、ヘッドのトゥ側とヒール側に、ペットボトルのキャップか目印になるものを置きます。
これでヘッドが通る道ができます。手先で打っていると軌道がシャフトや目印に当たってしまいます。
手打ちにならないポイントは、胸の前の両腕を「五角形」か「三角形」をキープしてストロークすることです。軌道が安定し、インパクト後の出球が揃ってくるので、方向性がアップしてきます。
距離を打ち分けるためには？
パターマットに、カップから１m、２m、３mとボールを離して置いて、１mから１球ずつ打って距離感を養いましょう。１mがカップインすれば、２m、３mと連続で入れます。
３球続けて入らなければ、１mからやり直して、「３セット成功するまで終わらない」と決めると緊張感をもって練習することができます。毎回違う場所からパターすることで、微妙な距離感も身についてきます。
また、３球とも流れ作業的にパターをするのではなく、１球１球ルーティーン（ボールを打つまでの手順）を徹底してみてください。緊張したときでも同じルーティーンをすればスムーズに身体が動くようになります。
これがマスターできれば上手くいくパターのレッスンポイントをまとめました。初心者が10打縮めるための基本です。参考にしてみてください！
初心者が必ず取り入れるべき４つの練習メニュー
上記でお伝えした打ち方は基本である、真っ直ぐに打つための打ち方になります。しかし、グリーンはボールが真っ直ぐに転がるストレートラインがあまりなく、上りや下り、フック（左に曲がる）、スライス（右に曲がる）ラインがほとんどです。
それを読みながらパターをするのが醍醐味ですが、初心者が１パットで入れるのは少し難易度が上がります。微妙なタッチ（インパクト）を養うための練習法を取り入れることで、難しいラインでも自信を持ってパターすることができます。
フェース面が真っ直ぐになる打ち方
パターフェースの前にボールを２個並べて、それを同時に打ちます。スクエア（フェース面が真っ直ぐになっていること）にヒットできると、２個とも真っ直ぐに転がります。
初心者は、最初は小さい振り幅からはじめて、徐々に大きくしていきましょう。スクエアにヒットできないとボールの出球はバラバラに転がっていきます。
カップ寸止め
パターでカップインだけすればいいと思って入れてしまうと、入らなかった場合、どれくらいの距離をオーバーしているのか検討がつきません。初心者が早く距離感を身につけるためには、カップの縁ギリギリに止めるようにするとインパクトの強さが分かり、ノー感パットが減らせます。
目を閉じて打つ
目と閉じてパターのストロークを行うと、視覚に頼れないので、パターの動きや身体の動きが身を持って分かります。特にカップの手前で止める練習法を、目を閉じてするとことで、微妙なタッチを養うことができます。
初心者が、プロのようなパターの距離感を身につけるためにはこのレッスン方法がおすすめです！
メトロノームで一定のリズムを身につける
出典：App Store
緊張した時や難しいラインの時は、リズムが崩れて打ち急いでしまいがちです。パターのヘッドの軌道が安定しなくなります。メトロノームを使えば一定のリズムで振れるようになります。現在はアプリもありますので、手軽に活用できます。
自分が心地よくストロークできて、カップに入る確率の高いリズム、テンポを探してそれを覚えましょう。調子が悪くなった時はそのリズムで振ると良くなってきます。ラウンドでも練習で習得したリズムを意識してストロークしましょう。
ゴルファボ編集部おすすめの厳選アプリをご紹介します！スコア入力だけのもから、スイング診断してくれるものまで盛り沢山です！
おすすめのご自宅で使える練習器具
パターは、パター練習場の実際の芝生で行うほうが上達は早くなります。また、打ちっ放しでも人工芝の大きなグリーンがあるので、活用しましょう。
でもなかなか時間が取れませんよね！そこでご自宅で使えるパターマットをご紹介します。ご自宅にあると気が向いた時にすぐに使えます。毎日パターを握ると良い時の感覚を忘れないので、いつでもナイスパッティングができます。
ダイヤ：ベーシックパット
出典： Amazon
価格も安くてゴルフ初心者におすすめです。通常のパター練習器具よりも幅が狭いので、方向がずれると外れてしまいます。カップインさせるには集中力が必要になります。
ボールが戻ってくるので繰り返し打てます。特殊フェルトを使っていて、高速ベント芝により近い転がりが体験できます。初心者でもすぐにパターの強さをコントロールすることができるようになります。
PELZ GOLF パッティングチューター
出典：Amazon
ショートゲームの“神コーチ”「デイブ・ペルツ」氏の考案した器具です。松山英樹選手や畑岡奈紗選手など多くのプロゴルファーが愛用しています。
スクウェアなフェース面がキープでき、特にゴルフ初心者は正しい目線でボールに順回転を与えるパッティング技術が身につきます。最近パターに悩んでいる上級者にもおすすめです。
松山英樹プロの試合前のショットやパターのルーティーンです！とても参考になります！https://pro-golfacademy.com/zatsugaku/2821/
ミスターゴルフ：高級パターマット イーグル
出典：Amazon
いろいろな所からパットが打てます。特に番号を狙ってパッティングすると、集中力を持ってストロークができるのでオススメです。
左面と右面でグリーンの速さが変わり「高速」と「低速」の2通りラインを選べます。苦手な距離やラインなどが克服できます。マットの裏地は、滑り止め加工をしていますので、フローリングなど滑りやすい床でも使えます。
パター｜ラウンド前に必ずやっておくべきメニュー
スタート前には、その日のゴルフ場のグリーンの状況をつかむために、初心者は少しでもいいので、練習グリーンでボールを転がしておきましょう。芝生は生き物です。その日の天候や刈り方によって、パターの感触やゴルフボールの転がるスピードが違います。
もし、やらずにコースに出ると、感覚をつかむために３～４ホールを要してしまいます。その間、３パットばかりしていたらスコアも悪くなり、取り返すのに苦労します。もったいないですよね。それを防ぐためにも、必ずスタート前にはパターで転がり具合のテストを行いましょう。
はじめはロングパットから
まずは、大きくゆっくりストロークしてロングパットから転がしていきます。そして、徐々にカップとの距離を短くしていきます。最初にロングパットをすることで、今日のパターの感触をつかむことができます。
ポイントとして、次のパットが打ちやすいところで止めることで、パターで大事な「タッチ」をつかむことができます。
４方向から打つ
１mくらいに来たら、スライス、フック、下り、上りのラインを探してパター打ちます。曲がり幅や下りの転がりの速さを確認します。初心者は、同じような距離を同じ強さで振ろうとするので、下りでは通常の半分の強さ、上りでは1.5倍くらい強さなどでインパクトするように感覚を養いましょう。
仕上げはストレート30cm
最後は30cmほどのまっすぐのショートパットを打ちましょう。パターはヘッドをまっすぐにストロークすることがポイントです。この時、ボール２個並べて同時にヒットする練習を取り入れることで、効率よくウォーミングアップできます。
まとめ
ご紹介した方法は、初心者でも簡単にできます。パターの上達に欠かせないものですので、できれば毎日１つでも試してください。必ず良くなってきます。仕事などで忙しければ、ご紹介した方法をラウンド前日または当日の練習グリーンでしっかりと調整してラウンドに備えてください。
パターならプロにだって勝てるかもしれません…ぜひ試してみてください！
この記事を書いたライター
ゴルファボ編集部
