「ゴルフで絶対に焼きたくない！」「日焼けで痛い思いをしたくない！」
そんなあなたのために、日焼け止を選ぶときのポイントや、塗り方のコツ、アフターケアのやり方までまとめてご紹介します。
ゴルフ場のある場所は位置も高く、市街地よりも日差しや紫外線がかなり強くなります。
日常的に日焼け止めを使っている人でも、ゴルフ場などの野外に適した成分のある日焼け止めを正しく塗らないと効果が出ない可能性があるだけでなく、ムラ焼けでかっこ悪いことになることも…。
おすすめのアイテムをチェックして、長袖やインナーだけでは防ぎきれない日焼け止め対策やアフターケアの方法を学んでみてください。
目次
ゴルフに日焼け止めって必要？
ゴルフ場は、市街地よりも高地にあり、遮るもののない開けた場所にあることが多いので、紫外線の影響を受けやすいです。
ゴルフのプレー中はは長時間外にいることになるので、知らず知らずのうちに大量の日差しを浴びて思いも寄らない炎症を起こしてしまう可能性もあります。
とくに夏ゴルフは日焼け止めをしっかり塗っていても焼けてしまうほど日差しが強いです。
普段日差しに慣れていない方はもちろん、キレイに焼きたい方、最終ラウンドまで元気にプレーしたい方は必ず日焼け止めを使用することをおすすめします。
日焼け止めの効果はこちら↓↓↓
日焼け止め対策をした箇所は見事に紫外線を防止出来ています。ヒリヒリすることもなく、後日も色が黒くなることもありませんでした。ちょっと塗るだけでこれほどの効果があります。
↓↓↓ゴルフの練習器具で練習効率２倍アップしましょう！人気アイテムまとめはこちら！
日焼けすると体にどんな影響がある？
肌が炎症を起こす
ゴルフ場は市街地よりも標高が高いところにあるので紫外線量が多くなります。地上に降り注ぐ紫外線にはA波（UV-A）とB波（UV-B）の2種類があり、それぞれダメージの種類が違います。
紫外線の90%を占めるA波はゆっくり肌の奥まで届いて細胞にダメージを与えます。シミ・ほくろ、などの皮膚トラブルになるのはA派の影響が強いと言われています。
一方、B波はすぐヒリヒリするなど肌の表面での炎症の症状がでます。夏ゴルフでヒリヒリするのはB波の影響が強いようです。
どちらも浴びると肌は黒くなりますが、ゴルフでは普段よりも遥かに多い紫外線量を浴びやすいと言えるでしょう。
肌の劣化が進行する（シミと皺）
紫外線（特にUVA）は肌の奥深くにある真皮層にダメージを与えます。コラーゲンや、エラスチンと言った組織が破壊されるので、肌のハリや潤いがなくなってしまいます。
肌には回復機能がありますが、継続してダメージを与えてしまうと保湿機能などが失われてしまいシミ、皺などに繋がってしまいます。
ゴルフを楽しみながらもシミ・皺を防ぐためには日焼け止めは必須と言えます。
疲労が倍増する”目の日焼け”
目の日焼けは脳内に活性酸素を発生させてしまうので体の疲労に繋がります。
肌が紫外線を浴びるのと同じように体から体力が奪われ疲れが増します。ラウンド後半、なんだかとても疲れた…と感じている場合は運動による体力低下のほかに日焼けが関係する場合があります。
さらに直接肌に紫外線を浴びていないにも関わらず、目から入った紫外線情報で体がメラニンを生成するように体に支持してしまうので肌も黒くなります。
日焼け止めを選ぶ時の５つのポイント
選ぶ時の指標となるのが、「SPF」と「PA」の2種類の数値です。日焼け止め製品には必ず、SPF50やPA++などの表記がされています。SPFは数字によって強さが違い、PAは「+」の数によって変わります。
SPF数値の高いものを選ぼう
SPFは短時間で炎症反応を引き起こす紫外線B波（UVB）防止を目的とされ、数字が大きくなればなるほど防止レベルが上がっていきます。
個人の体質にもよりますが、基準としてSPF1で約20～25分程度防ぐことが出来るとされています。なので、SPF20の場合…20分×20＝400分。約7時間近くカットできる計算になりますが、個人の体質にも大きく左右されるので、あくまで参考値と考えてください。
国内製品で数値がもっとも大きいものはSPF 50となっています。基本的に数値が高ければ高いほど付け心地が重くなります。
PAとは？
PAは長時間かけて肌の弾力を失わせる紫外線A波（UVA）防止の効果を表す目安です。
+から++++の4段階で強さが表されていて、数が多いほど防止効果が高くなります。強ければ強いほど肌への負担も増えるので、自分の体質、用途に合わせて選びましょう。
絶対に焼きたくない人はSPF50・PA++++、キレイに焼きたい人はSPF1～10を選びましょう。
ウォータープルーフで流れ落ち防止
ウォータープルーフとは耐水性を意味します。汗をかいても落ちない日焼け止めを選びましょう。
強い日差しのもとプレーするときはたくさんの汗をかいてしまいます。汗が流れるたびに日焼け止めが落ちてしまうと、効果がないばかりか、ムラ焼けができてしまいます。
ウォータープルーフの製品をこまめに塗り直すことで、紫外線を効果的にシャットアウトして日焼けによるダメージを軽減することができます。
さっと塗れるものを選ぼう
プレー中は、スイング以外にも、コースマネジメントを考えたり、クラブを選択したり、カートを動かしたり、ティーをセットしたり、やることがいっぱいです。
出来る限りサッと塗ることができるものがおすすめです。ワンタッチで開けることができるもののほうが、使いやすくストレスも感じにくいでしょう。
サラサラタイプがおすすめ
塗ったあとにサラサラするタイプがおすすめです。水のようにスッと後が引くジェルタイプものを選んでください。
ベトつくものを使ってしまうとグリップを握ったときや、距離計などのアイテム使用時に、ベトつきが移ってしまいます。プレー中の余計な不快感を減らすさらさらタイプが人気です。
↓↓↓暑い日のゴルフには氷嚢が１番おすすめ！氷水で体を冷やして熱中症から身を守りましょう！
おすすめ！ゴルフの日差しに負けない日焼け止め５選
Amazonランキング1位｜NULL
Amazonランキングで1位を獲得している人気の日焼け止め「NULL」は顔・体に使用できます。特許製法を用いて汗・水で流れ落ちないように作られているので、夏のゴルフに適しています。
NULLジェルはSPF50、PA++++と、どちらも紫外線カットレベルは高い数値になっています。アルコール、着色料、パラペン、香料などの刺激成分も使用していないので敏感肌の人や子供でも安心して使うことができるのも人気の理由。
塗っても白くならず、使用感はとてもサラサラしているので、ベトつくのが苦手な男性ゴルファーでも快適に使用することができるでしょう。
また、ウォータープルーフながら洗顔でかんたんに落ちるのも嬉しいポイント。国内で購入できる日焼け止めとしては最も強力なレベルの日焼け止めで、メンズにもレディースにもおすすめです。
ゴルフはもちろん、マラソンやサーフィン、登山、野球、サッカーなど野外スポーツを楽しむユーザーからも支持を得ています。
| 特徴 | 特許製法でベタつかず石鹸・洗顔クリームだけで落とせる、ウォータープルーフ、石鹸だけで落ちる、白浮きしない |
| SPF | 50＋ |
| PA | ＋＋＋＋ |
| 容量 | 40g |
| 製造国 | 日本 |
| 香り | 無香料 |
| 成分一覧 | 水、メトキシケイヒ酸エチルヘキシル、BG、ジエチルアミノヒドロキシベンゾイル安息香酸ヘキシル、シクロペンタシロキサン、ポリシリコーンー１５、セバシン酸ジエチルヘキシル、ジメチコン、ペンチレングリコール、フェノキシエタノール、（アクリロイルジメチルタウリンアンモニウム/VP）コポリマー、ヒドロキシプロピルメチルセルロースステアロキシエーテル、BHT、tーブタノール、グリチルリチン酸2K、ヒアルロン酸Na、クララ根エキス |
| 金額 | 2,017円（税込） |
| 公式ページ | NULL ウォータープルーフ |
口コミ・評価
海でも焼かない｜NALC
「海でも焼かない」にこだわった日焼け止めジェル。三相乳化法によって再乳化しにくくなっているので、雨や汗でも落ちにくいのが特徴です。
また、6つのフリー「界面活性剤フリー、パラベンフリー、アルコールフリー、無香料、無着色、無鉱物油」で肌にやさしく敏感肌の人も安心して使用できる内容になっています。
さらに、パッチテスト（化粧品などの成分に対するかぶれやアレルギーなどの検査）、スティンギング（敏感肌の方を対象にしたかゆみやひりひり感を評価するテスト）、RIPT（長期間使用によるアレルギー反応の試験）の３つの安全性試験も実施。高い安全性を追求しています。
購入者のために、60日間全額返金保証、日本化粧品協会認定のコスメコンシェルジュが案内してくれるアフターサポートなどが付帯しているのも選ばれるポイントです。
プレゼントとしても人気で、母の日、父の日、誕生日、お祝い返しなどで多くのユーザーから選ばれています。
| 特徴 | 国内最高レベルの日焼け止め効果、高い安全性、60日間全額返金、肌に馴染みやすい |
| SPF | 50＋ |
| PA | ＋＋＋＋ |
| 容量 | 60ｇ |
| 製造国 | 日本 |
| 香り | 無香料 |
| 成分一覧 | 水、メトキシケイヒ酸エチルヘキシル、BG、ジエチルアミノヒドロキシベンゾイル安息香酸ヘキシル 、シクロペンタシロキサン、ポリシリコーン-15、セバシン酸 ジエチルヘキシル、ジメチコン、 ペンチレングリコール、フェノキシエタノール、(アクリロイルジメチルタウリンアンモニウム/VP) コポリマー、ヒドロキシプロピルメチルセルロースステアロキシエーテル、BHT、t-ブタノール、グリチルリチン酸2K 、ヒアルロン酸Na、クララ根エキス |
| 金額 | 2,729円（税込） |
| 公式ページ | NALC（ナルク） |
口コミ・評価
美容液配合の日焼け止め｜クワトロボタニコ
シミを予防したい、テカリやベタつきが気になる、水や汗で落ちない効果がほしい、日焼け止めの匂いが苦手…そんなゴルファーにおすすめなのがクアトロボタニコの日焼け止めです。
SPF50、PA++++、ウォータープルーフになっていて汗・水にも強いので、ゴルフ場に降り注ぐ紫外線からしっかり守ってくれます。
さらに、ボタニカル製品らしく4種の植物エキスで、テカリや毛穴の目立ちも防いでくれる美容液も配合されているのも嬉しいメンズのための肌ケア商品です。
使い心地はとても軽くすぐに馴染みます。雑誌や百貨店でも多く取り上げられ人気となっています。
| 特徴 | オイルコントロール＆UVブロック、美容液配合、エアリージェルでサラサラ肌が続く、軽い使用感 |
| SPF | 50＋ |
| PA | ＋＋＋＋ |
| 容量 | 50ｇ |
| 製造国 | 日本 |
| 香り | ベルガモット＆ローズマリー |
| 成分一覧 | 水,ジメチコン,ＢＧ,メトキシケイヒ酸エチルヘキシル,オクトクリレン,シクロペンタシロキサン,ビスエチルヘキシルオキシフェノールメトキシフェニルトリアジン,酸化亜鉛,グリセリン,ビルベリー葉エキス,オウゴン根エキス,チガヤ根エキス,チャ葉エキス,ダイズ種子エキス,アーチチョーク葉エキス,サトウカエデ樹液,マンダリンオレンジ果皮油,ベルガモット果実油,ローズマリー油,パルミチン酸アスコルビルリン酸３Ｎａ,グリチルリチン酸２Ｋ, 炭酸Ｃａ,ヒドロキシアパタイト,ＰＥＧ－９ポリジメチルシロキシエチルジメチコン,パルミチン酸デキストリン, トリメチルシロキシケイ酸,ハイドロゲンジメチコン,（ジメチコン／（ＰＥＧ－１０／１５）クロスポリマー,ナイロン－１２,（ジメチコン／ビニルジメチコン）クロスポリマー,塩化Ｎａ,マイカ,ＰＥＧ－８,カルボマー,フェノキシエタノール |
| 金額 | 2,475円（税込） |
| 公式ページ | クアトロボタニコ |
口コミ・評価
瞬間冷却が気持ちいい！ゼロホール
日本プロゴルフ協会推薦品の日焼け止め。利用しているプロゴルファーも多く、ゴルフ場の強い紫外線からゴルファーを効果的に守ってくれます。
ワンタッチで開けて直塗り出来るタイプで、汗・水・皮脂に強い特徴があります。ウォータープルーフながらさらさらとした付け心地は、厚い使用感が苦手なゴルファーでも問題なく使用できるでしょう。
潤い成分も配合され全身に使えるので、夏だけでなくオールシーズンにわたってあなたのゴルフライフをサポートしてくれるでしょう。クリームタイプも展開していますが、おすすめはこちらのタイプ。
| 特徴 | 直塗りタイプ、冷感スプレー、花粉・虫対策成分入り |
| SPF | 50＋ |
| PA | ＋＋＋＋ |
| 容量 | 50g |
| 製造国 | 日本 |
| 香り | 無香料 |
| 成分一覧 | LPG,シクロペンタシロキサン,水,メトキシケイヒ酸エチルヘキシル,ラウロイルサルコシンイソプロピル,酸化亜鉛,グリセリン,PEG-10ジメチコン,BG,ジメチコン,セスキイソステアリン酸ソルビタン,酢酸トコフェロール,プロピルパラベン,グリチルリチン酸2K,ヒアルロン酸Na,ポリクオタニウム-51,メチルパラベン,酸化チタン,水酸化AI,ステアリン酸(ジメチコン/ビニルジメチコン),クロスポリマー,ジイソステアリン酸ポリグリセリル-2,PEG-9ポリジメチルシロキシエチルジメチコン,ハイドロゲンジメチコン,グリチルレチン酸ステアリル,加水分解コラーゲン,ハッカ油,ユーカリ葉油,メンタンジオール,クロルヒドロキシAl,アルテロモナス発酵エキス,フェノキシエタノール |
| 金額 | 1,980円（税込） |
| 公式ページ | セロホール |
口コミ・評価
人と環境に優しい｜エンジェル UV スプレー
超敏感肌の方には赤ちゃんにも使えるノンケミカルのエンジェルUVスプレーががおすすめ。ハワイの海でも使えるとことん優しいUVケア製品です。
ワンプッシュするだけで使うことができるので、片手で取り出せて使うことができます。
汗に強いUV製品は落とすのが大変だったりしますが、この製品はスプレーで刺激も少ないので簡単に落とすことができます。
エンジェルUVスプレーは、真夏のゴルフ場よりも、ちょっと打ちっぱなしに行くときや街中に出かけるときなどにサッと一吹きするのがおすすめ。
低刺激でノンケミカルなので体にも安心です。女性ゴルファーへのプレゼントにも喜ばれます。
| 特徴 | 低刺激、ノンケミカル、スプレータイプ |
| SPF | 35 |
| PA | ＋＋ |
| 容量 | 60g |
| 製造国 | 日本 |
| 香り | 無香料 |
| 成分一覧 | LPG、シクロペンタシロキサン、水、酸化チタン、イソノナン酸イソトリデシル、BG、グリセリン、水酸化AI、トコフェロール、グリチルリチン酸2K、ユキノシタエキス、ボタンエキス、クズ根エキス、PEG-9ポリジメチルシロキシエチルジメチコン、フェニルトリメチコン、メタクリル酸メチルクロスポリマー、(ビニルジメチコン/メチコンシルセスキオキサン)クロスポリマー、イソステアリン酸、PEG-10ジメチコン、セスキイソステアリン酸ソルビタン、トリメチルシロキシケイ酸、含水シリカ、シリカ、酢酸セルロース、ハイドロゲンジメチコン、塩化Na、フェノキシエタノール |
| 金額 | 3,080円 |
| 公式ページ | エンジェルUVスプレー |
口コミ・評価
必須！夏ゴルフ後のアフターケア
日焼け止めをたくさん塗ったとしても、夏のゴルフ場で100%紫外線をカットすることはなかなか難しいでしょう。
しかし、洗顔した後にしっかり保湿対策することでダメージを極力減らすことができます。乾燥によって皮膚がボロボロになることも防ぐことができるので、焼きたい人もぜひ保湿を心掛けてください。
さらに効果的に日焼け止め対策したい！色素沈着を防ぎたい！というゴルファーは医薬品を使ってみるのもありです。シミやそばかす防止にも効果が期待できます。ただし、医薬品なので通常の薬のように用法用量を守ってください。
オールインワンで全身保湿｜DHC】
出典：Amazon
化粧水を塗って…美容液を塗って…ボディークリームを塗って…そんなのめんどくさい！！
そんな男性ゴルファーにおすすめなのがDHCのオールインワンタイプのジェル。顔含め体すべてに使用でき、化粧水・美容液・乳液・保湿クリーム・ボディクリームが1本に凝縮されています。
さらっとしているので夏場でも気持ちよく使用できます。一本あるだけでケアをまとめて助けてくれます。全国の薬局などでかんたんに購入できるのもうれしいポイント。
＞＞＞1本で全身OK！DHCオールインワンをAmazonで購入する
【最新】話題の飲む日焼け止めサプリとは？
飲む日焼け止めサプリとは、日焼けの防止・改善に効果の期待できるビタミンC、B2、Eなどが含まれたビタミン類の医薬品サプリメントです。
市販のサプリメントや一般化粧品よりも多くの成分を配合しているので、ダメージを受けた肌の回復が期待できます。紫外線はもちろん、喫煙者にもおすすめ。シミ・そばかすケアに人気です。
粒は大きすぎず飲みやすいです。ただし一般の風邪薬などと同様に第3類医薬品なので、用法用量を守る必要があり、体調がすぐれない方などは飲み合わせに注意する必要があります。
日焼け止めの正しい塗り方・落とし方
●塗り方
一ヵ所に付けて延ばしていくのはNGです。おでこ、鼻頭、顎、両ほほ、顔の5ヵ所に点を打つように付けてから、指でやさしく広げていきましょう。
指でやさしく叩きながらなじませると、皮膚にしっかり日焼け止めが浸透します。洗顔・保湿後のキレイな状態で使用するとさらに馴染みやすくなります。
もう一つのポイントが量をケチらないということ。少量過ぎてしまうと、ムラが出来やすくなってしまいます。暑い日のゴルフでは、たっぷり量を使って塗り込んでいきましょう。2～3時間おきに塗りなおすと効果が強まります。
●落とし方
基本的に洗顔石鹸などを使えば問題なく落ちます。
ただし、日焼け止め成分の強いものはなかなか落ちない可能性があるので、落ちない場合は無理をせずやさしく２回程度洗うことをおすすめします。
あまりゴシゴシ洗ってしまうと肌を傷つけてしまう可能性が高くなりますので注意してください。
紫外線を浴びた後は敏感になっていますので、やさしく泡立てて洗ってください。洗顔ネットなどを使ってきめ細かい泡を作って洗えればベストです。
＞＞＞泡立ちが違う！もこもこ泡でやさしく洗える洗顔用ネットはこちらから！
８割が知らない？！日焼けしやすい季節と時間帯
出典：国立環境研究所有害紫外線モニタリングネットワーク事務局
日焼け止め＝夏ゴルフというイメージがありますが、紫外線は一年中降り注いでいます。その中でも紫外線によるダメージを受けやすい時間と季節があります。
季節は8月がピークですが、4月～9月まではとても高い数値を記録しています。4月などはまだまだ寒い時期なので無縁のようですが、実際はそうでもありません。
紫外線は11時～13時の時間帯がもっとも強くなります。この時間帯だけでも、こまめにラウンド中の対策をすることで大きな効果が期待できるでしょう。
↓↓↓ゴルフの便利グッズをまとめました！快適プレーを楽しむために、ぜひチェックしてみてください！
まとめ
日焼けを防止することで、肌へのダメージを減らすだけでなく、疲労軽減、老化防止など様々なメリットがあります。
夏のゴルフは想像以上に熱くなる可能性がありますので、しっかり対策して気持ちよくラウンドを楽しんでください。
また、絶対に焼きたくない人も、キレイに焼きたい人も、日焼けの後は専用クリームでしっかり対策することをおすすめします。
ラウンド前やランチタイム後にこまめに塗るのは少し手間かもしれませんが、アフターケアのたった数分が想像以上に肌へのダメージを緩和しますので、しっかり対策しましょう。
この記事を書いたライター
ゴルファボ編集部
