ゴルフでナイスショットするためにはアドレスが重要です。
肩のライン、前傾姿勢、グリップなどなど気にすべき基本ポイントはいろいろありますが、「足の向き」も非常に重要なポイントです。ターゲットに対して両足とも90度に構える人や、左足だけオープン気味に開く人など、その形は様々です。
今回はプロゴルファー馬場ゆかりプロがおすすめするアドレス時の足の向きの基本をご紹介します。強くスイングするために重要なポイントなので、いまいちショットが安定しない…そんな方はぜひ参考にしてみてください。
馬場プロおすすめ！理想のアドレス
ＮＧ！アマチュアにありがちな例
アマチュアゴルファーに多くみられる形が、逆「ハ」の字です。
ガニ股でアドレスするアマチュアゴルフーをよく見かけます。逆ハの字で構えると重心が背面方向に移動しやすくなります。背面方向に重心が移動するとスイング中に前傾角度が起き上がりやすく、テイクバックも低くしか上げられないので、遠心力を活かした大きな軌道が描けません。
ゴルフでブレない前傾姿勢を維持し、大きな軌道で遠くまで飛ばすには、つま先重心が理想です。
理想のアドレスの足の向きとは？
馬場ゆかりプロのおすすめは、両足ともターゲットに対して90度です。まっすぐスクウェアにスタンスしましょう。
まっすぐ構える理由は、ボールを左足の内側で捉えて欲しいからです。ガニ股の場合、体の中心線の中で打つことが出来ないので、ミスショットが出やすくなったり、力が十分伝わらない可能性があります。一番パワーが入る状態でインパクトするには90度で構えて、中心に近い形でボールを捉えましょう。
体が固くて振り抜けない…そんなゴルファーは多少左足をオープン気味にしてもＯＫですが、基本はまっすぐに構えましょう。一部のゴルファーはオープン気味のほうが良いショットが打てますが、あくまで例外。まずはスクウェアで試してそこから自分風に変えていきましょう。
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力を入れるポイント①「両足の内側」
下半身をどっしりと安定させるには、両足の内側に力を入れることがコツです。内腿を中心に踏んばることで、安定した振りが出来るようになります。ドライバーでもアイアンでも同じです。
外側の筋肉を意識してしまうと、テイクバックで体が流れて軸がブレる原因になります。若干膝を内側に寄せて内股ぎみにしてみると、パワーを入れる感覚が分かり易いと思います。
力を入れるポイント②「母指球」
母指球とは足裏の親指の付け根部分のふくらみのあるところです。
走る時やジャンプをする時など強いパワーを発揮したい時には、母指球を意識して踏ん張ることが重要です。なのでゴルフでもヘッドスピードを上げたり、スイング中のブレを防ぐために踏ん張るには母指球を意識して下半身を使うことが重要です。
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まとめ
ゴルフのアドレスの足の向きは、ターゲットに対して90度がおすすめです。
スクウェアにすることで、体の内側でボールを打つことができるので、生み出したパワーを効果的に伝えることができます。
あわせて、内腿や母指球を意識して踏ん張ることでゴルフスイングに負けない下半身の基本を作ることができます。ぜひ参考にしてみてください。
この記事を書いたライター
ゴルファボ編集部
