ゴルフにおすすめの日焼け止め11選｜スプレー対応メンズ向けも【焼けにくい最強候補】

「暑い季節でもゴルフをしたいけど、日焼けが怖い！」

「ゴルフのあとに日焼けで顔が痛くなった……」

長時間屋外で行うゴルフにおいて、日焼けは誰もが頭を悩ませる問題です。近年は夏を過ぎても日差しが強く、紫外線対策に悩んでいる方は多いでしょう。

この記事では、ゴルファーにおすすめの日焼け止めをご紹介します。人気の「ゼロホール」やスプレータイプの商品、男女どちらも使える商品などを多数掲載。

さらに、日焼け止めを選ぶときのポイントや塗り方のコツ、アフターケアの方法も紹介しています。ぜひ最後までご覧ください。

ゴルフに日焼け止めって必要？

ゴルフ場は、市街地よりも高地にあり、遮るもののない開けた場所にあることが多いので、紫外線の影響を受けやすい場所です。

すなわち、かなり日焼けしやすい環境ということ。紫外線は一年中降り注いでおり、雨や曇りの日でも影響があるので、ゴルフにおいて日焼け止めは必需品といえるでしょう。

また、意外と知られていませんが、肌や目が日焼けすることで体力を奪われ集中力がなくなってしまいます。夏ゴルフで日焼け止めを使用することは、肌のためだけでなく、スコアアップにも重要なポイントです。

普段日差しに慣れていないゴルファーはもちろん、キレイに焼きたい方、最終ラウンドまで元気にプレーしたい方は、季節を問わず必ず日焼け止めを使用することをおすすめします。

日焼け止めビフォーアフター

本当に日焼け止め効果があるのか実際に試してみました。

日焼け止め対策をした箇所は見事に紫外線を防止出来ています。（塗ったところが白いところです）

ヒリヒリすることもなく、後日も色が黒くなることもありませんでした。ちょっと塗るだけでこれほどの効果があるなら確実に使用したほうが良いといえるでしょう。

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ゴルフ用 日焼け止めを選ぶ時のポイント

まずは、ゴルフ用の日焼け止めを選ぶ際に大事なポイントをご紹介します。

日焼け止めにメンズ・レディースは関係なし！機能性に注目

「日焼け止め メンズ」「日焼け止め レディース」のように検索をかける方もいますが、日焼け止めに求める性能において、基本的に男女の違いはありません。

デザインや商品名にはとらわれず、以降の選び方を参考に機能性に注目して選びましょう。ラウンド前とラウンド中で、使う日焼け止めを分けるのがおすすめです。

【ラウンド前】SPF50+、PA++++の日焼け止めで紫外線をブロック

日焼け止めでよく見られる「SPF」とは短時間で炎症反応を引き起こす紫外線B波（UVB）の防止力を表す数値です。50が最大で、数字が大きくなるほど防止レベルが上がります。

一方「PA」は長時間かけて肌の弾力を失わせる紫外線A波（UVA）防止の効果を表す目安です。+から++++の4段階で強さが表されていて、数が多いほど防止効果が高くなります。

ゴルフは長時間強い紫外線を浴びるスポーツです。しっかりと日焼け対策をしたい方は、日本における基準で最も強い「SPF50+、PA++++」の日焼け止めを選ぶのがおすすめです。朝家を出る前やロッカーでしっかりと全身に塗っておきましょう。

ただし、紫外線を防ぐ力が強いほど肌への負担も増える場合があります。敏感肌の人はSPF30前後の日焼け止めも選択肢にしましょう。

【ラウンド前】ウォータープルーフの日焼け止めで流れ落ち防止

ウォータープルーフ仕様で、汗をかいても落ちにくい日焼け止めを選びましょう。日焼け止めは汗ですぐに流れ落ちてしまうものなので、少しでも落ちにくいものを使うことがポイントです。

デメリットとして、石鹸では落としづらく肌に残りやすいことが挙げられますが、ラウンド前に使う日焼け止めはウォータープルーフタイプがおすすめです。

なお、日焼け止めには「UV耐水性」という性能の表示がありますが、これは基本的にプールや海に入るときなど、肌の外部からの水に対する強さを表すものです。ゴルフの場合は重視しなくてよいでしょう。

【ラウンド中】塗り直し必須！片手でさっと塗れる日焼け止めを用意

日焼け止めの効果をキープするには、2〜3時間に一度塗り直しが必要と言われています。これは汗をかかない場合の時間で、運動中はさらにこまめな塗り直しが必要です。しかし、ゴルフのプレー中は、スイング以外にも、コースマネジメントを考えたりカートを動かしたりと、やることがいっぱいです。

ラウンド中の塗り直し用として、グローブを外さずに片手でさっと塗れる、スプレータイプやスティックタイプの日焼け止めを用意しましょう。

ただし、缶のスプレーはラウンド中に高温になると危険な場合があります。スプレータイプの場合、ガスを使っていないプラスチック容器のものがおすすめです。

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ゴルフの日差し対策におすすめの日焼け止め11選

ゼロホール｜日やけ止めクリーム

ゼロホールは、ゴルファーのために生まれたブランド。ブランド名は「ゴルフのラウンド前（＝1番ホールの前）に使ってもらいたい」という想いが由来です。

国内最高基準であるSPF50+、PA++++を備えており、紫外線を念入りに防御できます。ウォータープルーフで汗や皮脂にも強い配合である一方、軽いつけ心地にもこだわっています。

ゼロホール｜日やけ止め塗るスプレー フローズンショット クールタイプ

ゼロホールは、クリーム以外にも複数の商品を展開しています。この「日やけ止め塗るスプレー」は、スプレーとクリームのいいとこどりをした形状が特徴です。

ヘッドを押し付けると中から液体が出てくる構造で、スプレーように手が汚れず、クリームのように肌にしっかりと密着させられます。クールタイプなので、特に真夏のゴルフにおすすめです。

NULL｜メンズ ウォータープルーフ 日焼け止め

Amazonランキングで1位を獲得している人気の日焼け止め「NULL」は顔・体に使用できます。特許製法を用いて汗・水で流れ落ちないように作られているので、夏のゴルフに適しています。

NULLジェルはSPF50、PA++++と、どちらも紫外線カットレベルは高い数値になっています。アルコール、着色料、パラペン、香料などの刺激成分も使用していないので敏感肌の人や子供でも使いやすいのも人気の理由。

塗っても白くならず、使用感はとてもサラサラしているので、ベトつくのが苦手な男性ゴルファーでも快適に使用することができるでしょう。メンズ向けの商品名ですが、もちろん女性でも使用できます。

また、ウォータープルーフながら洗顔でかんたんに落ちるのも嬉しいポイント。国内で購入できる日焼け止めとしては最も強力なレベルの日焼け止めで、メンズにもレディースにもおすすめです。

ゴルフはもちろん、マラソンやサーフィン、登山、野球、サッカーなど野外スポーツを楽しむユーザーからも支持を得ています。

口コミ・評価

RRさん 30代女性

プルプルのジェルのようなクリームで伸びもよく乳液を塗ったような仕上がりです。SPF50とは思えないしっとり感！全く白浮きもないので、塗りムラがありません。敏感肌ですがなんら支障なく使用できています。

リヒテンシュタインさん 20代女性

SPF50なので強い日差しも夏の猛暑の日差しもブロックしてくれます。ウォータープルーフなので汗をかいても大丈夫ですし、海やプールでも一度つけると特別に塗りなおししなくてもいいので楽です。

＞＞＞NULL 日焼け止めジェルの商品ページはこちら

花王｜ビオレUV アスリズム プロテクトミスト

出典：Amazon

ビオレのアスリズムは、日本の年々暑くなる過酷な気候に合わせて開発されたというシリーズです。プラスチックの容器に入ったスプレータイプで、ゴルフ中の使用にも便利な形状。汗ばんだ肌の上からも使用でき、逆さ噴射もできるので、こまめな塗り直しが苦手な人にぴったりです。

さらに、髪や頭皮にも使用可能。サンバイザーを使う人はこのアイテムで髪の日焼けも防止しましょう。

資生堂｜アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク NA

日焼け止めの代表的なブランドとして知られ、数多くの受賞をしている「アネッサ」は、ゴルフにもおすすめです。SPF50+、PA++++と高い日焼け止め効果がある一方で、さらさらとした使い心地であることが魅力。

スーパーウォータープルーフ仕様なので、朝家を出る前やロッカールームで塗る日焼け止めとして重宝するでしょう。

クワトロボタニコ｜ボタニカル オイルコントロール ＆ UVブロック

出典：Amazon

シミを予防したい、テカリやベタつきが気になる、水や汗で落ちない効果がほしい、日焼け止めの匂いが苦手…そんな男性ゴルファーにおすすめなのがクアトロボタニコの日焼け止めです。

SPF50、PA++++、ウォータープルーフになっていて汗・水にも強いので、ゴルフ場に降り注ぐ紫外線からしっかり守ってくれます。

さらに、ボタニカル製品らしく4種の植物エキスで、男性特有のテカリや毛穴の目立ちも防いでくれます。美容液も配合されているのもGOODポイント。メンズのための肌ケア商品です。

使い心地はとても軽くすぐに馴染みます。雑誌や百貨店でも多く取り上げられ人気となっています。

口コミ・評価

20代 女性

SPF50の日焼け止めなのに、まったくベタつきません。汗をかいても白くならないのも嬉しいポイントです。ゴルフのために購入しましたが普段使いでも問題なくいけるので、最近は毎日使用しています。

30代 男性

クリームの伸びがとても良く、ドラッグストアなどに売っている商品と比べてかなりベタつきは軽減されます。個人的に柑橘系の香りは大人っぽくて好きなのですが、匂いが気になる人もいるのかなと思います。そのへんは好みかと思いますが、自分にはとてもあっています。

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KAHI（カヒ）｜エアリーフィットサンスティック

出典：Amazon

KAHI（カヒ）は、韓国で人気のコスメブランド。エアリーフィットサンスティックはスティックタイプの日焼け止めで、ベタつき・白浮き・テカリがない仕上がりが特徴です。

さらにもう一つの大きな特徴は、第3世代のAirPodsケースにぴったりはまること。ケースに入れて腰回りにつけておけば、コンパクトサイズで邪魔にならず、気になったときにすぐに塗り直しができます。

ラロッシュポゼ｜UVイデア XL

出典：Amazon

「ラロッシュポゼUVイデア XL」はローズ・クリア・ホワイトの3色のカラーから選べる点が大きな特徴。それぞれ肌の悩みやトーンアップの具合が異なっており、個々に合ったアイテムを選ぶことが可能です。

日焼け止め効果はもちろん、トーンアップ効果も高く、脂浮きの防止や崩れにくさにも公表。幅広いゴルファーにおすすめできます。

女性はもちろん男性にもおすすめで、石鹸や洗顔料で落とせる点もポイントです。

口コミ・評価

脂浮きやファンデーション崩れがなくなりました。汗をかいても大きく崩れないため、夏場の使用でも安心です。

バルクオム｜THE SUNSCREEN

出典：Amazon

「バルクオム THE SUNSCREEN」は6つのフリーが特徴の日焼け止め。石油系界面活性剤やシリコン、紫外線吸収剤のほか、パラベンや合成着色料、鉱物油を使用していません。

また、保湿成分や美容成分が配合されている点もおすすめのポイント。紫外線ダメージに対するブロック膜を形成し、素肌を乾燥から守ります。

ウォータープルーフによって汗や水に強いにも関わらず、石鹸でも落とせるため、使用後の使い勝手も非常に良いです。白浮きもしにくいため、鏡がないラウンド中も安心できるでしょう。

口コミ・評価

肌に塗った後の浸透感をしっかりと感じられます。伸びも良く、塗った直後以外はベタつきを感じません。

フローラルな香りが好みです。シンプルなボトルのデザインもかっこいいため、持ち歩く分にも嬉しいです。男性用となっていますが、女性でも十分に満足できるできだと思います。化粧下地にも使えました

直接塗れる｜SHISEIDO MEN クリアスティック

出典：Amazon

「SHISEIDO MEN クリアスティック UVプロテクター」は手を汚さずに直接肌に塗れる点が特徴の日焼け止めです。スティックタイプとなっているため、手を洗えないラウンド中であっても簡単に付け直しができます。

空気中のちりやほこりからも肌を守る性能である点もポイントで、肌に優しく、安心して使用できる商品となっています。

SPF50+、PA++++と日焼け止めの効果が高い点もおすすめのポイントです。ウォータープルーフ効果も実現しているため、紫外線が強い日のゴルフであっても日焼けを防止できるでしょう。

口コミ・評価

塗るのが簡単かつスマートな点がおすすめです。出先であっても簡単に塗り直しができます。SPF50+・PA++++と非常に強い日焼け止めのため、紫外線が強い日も安心して外出ができます。

爽やかな香りが好みです。きしむ感もなく、乾燥もしないため、肌に優しい商品と感じています。そのまま塗れるので手が汚れませんが、鼻は凹凸が強いため慣れるまでは大変です。

資生堂｜クリア サンケアスティック

出典：Amazon

資生堂の「クリア サンケアスティック」は、「熱や汗・水によって防御膜が強くなる*」というスティックタイプの日焼け止めです。複数回リニューアルされている人気商品で、ラウンド中もグローブを外さずにサッと使用できます。

石鹸や洗顔料で落とせるので、落としやすい日焼け止めを探している人にもおすすめです。

*サンスクリーン膜の均一性を高め、安定に保つ

夏ゴルフはアフターケアが必須！正しい方法は？

「ゴルフ後の日焼けケアはどうすればいい？」とお悩みの方もいるのではないでしょうか。日焼け止めをたくさん塗ったとしても、夏のゴルフ場で100%紫外線をカットすることはなかなか難しいでしょう。

日焼けのアフターケアは、とにかく「保湿」が大切です。汗や汚れをやさしく落としたあとに、化粧水やフェイスパックでうるおいを与え、乳液やクリームでしっかりと蓋をすることがポイントです。また、顔だけでなく、首や腕など日を浴びた箇所をくまなく保湿しましょう。火照りが気になる場合は、氷嚢などを使って顔を冷やすのも効果的です。

さらに念入りにケアしたい！色素沈着を防ぎたい！というゴルファーは美白（※）効果がある医薬部外品を使うのもよいでしょう。以下では全身に使えるおすすめの保湿ケアアイテムをご紹介しているので、こちらもぜひご覧ください。

※メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐこと

大正製薬が作った保湿スキンケア｜アドライズ

季節を問わず肌が乾燥する…、肌のカサつきが気になる…、化粧水をたくさんつけても潤わない…。そんな超乾燥肌の人のために大正製薬が作った保湿スキンケアアイテムが「アドライズ」です。

リポビタンDでも有名な大正製薬が厳選したアミノ酸、サラミド、リピジュアで乾燥肌の方に適した成分設計で作られています。

日焼けによるシミ・そばかすを防ぎ、メラニンの生成を抑えます。また肌へのなじみやすさも◎なので、ゴルフのラウンドによる肌ダメージを効果的にサポートしてくれるでしょう。

うるおい、ハリ、透明感をキープしたい方には男女問わずおすすめです。

無香料、合成着色料フリー、石油系界面活性剤フリー、紫外線吸収剤フリー、エタノールフリー、無鉱物油、肌へのやさしさも考えられたアイテムです。

＞＞＞大正製薬が作った保湿スキンケアアイテムの詳細はこちら

DHC｜DHC MEN オールインワン モイスチュアジェル

出典：Amazon

化粧水を塗って…美容液を塗って…ボディークリームを塗って…そんなのめんどくさい！！

そんな男性ゴルファーにおすすめなのがDHCのオールインワンタイプのジェル。顔含め体すべてに使用でき、化粧水・美容液・乳液・保湿クリーム・ボディクリームが1本に凝縮されています。

さらっとしているので夏場でも気持ちよく使用できます。一本あるだけでケアをまとめて助けてくれます。全国の薬局などでかんたんに購入できるのもうれしいポイント。

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日焼けすると体にどんな影響がある？

◆肌が炎症を起こす

紫外線を浴びると肌が炎症を起こしますが、地上に降り注ぐ紫外線にはA波（UV-A）とB波（UV-B）の2種類があり、それぞれダメージの種類が違います。

紫外線の90%を占めるA波はゆっくり肌の奥まで届いて細胞にダメージを与えます。シミ・ほくろ、などの皮膚トラブルになるのはA派の影響が強いと言われています。

一方、B波はすぐヒリヒリするなど肌の表面での炎症の症状がでます。夏ゴルフでヒリヒリするのはB波の影響が強いようです。

◆肌の劣化が進行する（シミと皺）

紫外線（特にUVA）は肌の奥深くにある真皮層にダメージを与えます。コラーゲンや、エラスチンと言った組織が破壊されるので、肌のハリや潤いがなくなってしまいます。

肌には回復機能がありますが、継続してダメージを受けると保湿機能などが失われてしまい、シミ・シワの原因に。

ゴルフを楽しみながらもシミ・シワを防ぐためには日焼け止めが必須と言えます。

◆疲労が倍増する”目の日焼け”

目の日焼けは脳内に活性酸素を発生させ、それが体の疲労に繋がります。

肌が紫外線を浴びるのと同じように体から体力が奪われ、疲れが増加。ラウンド後半、なんだかとても疲れた……と感じている場合は運動による体力低下消耗のほかに日焼けが関係する場合があります。

さらに直接肌に紫外線を浴びていないにもかかわらず、目から入った紫外線情報で体がメラニンを生成するように体に指示してしまうので肌も黒くなります。

【ゴルファー向け】日焼け止めの正しい塗り方・落とし方

「ゴルフの日焼け止めはいつ塗ればいい？」「日焼け止めの落とし方は？」と疑問に思っている方もいるでしょう。ゴルフの際の日焼け止めの塗り方、落とし方をご紹介します。

日焼け止めの正しい塗り方

ゴルフに行く際は、まず朝一番に全身に日焼け止めを塗っておくことが大切。顔はもちろんアンダーウェアで隠れる腕や足にも塗っておきましょう。強い紫外線はウェアでは防げない可能性があります。

顔に塗る際は、一ヵ所に付けて延ばしていくのはNGです。おでこ、鼻頭、顎、両ほほ、顔の5ヵ所に点を打つように付けてから、指でやさしく広げていきましょう。

指でやさしく叩きながらなじませると、皮膚にしっかり日焼け止めが浸透します。洗顔・保湿後のキレイな状態で使用するとさらに馴染みやすくなります。

もう一つのポイントが量をケチらないということ。少量過ぎてしまうと、ムラが出来やすくなってしまいます。暑い日のゴルフでは、たっぷり量を使って塗り込んでいきましょう。

そして、最低でも2時間おきに塗りなおすことが重要。特に日焼けをしやすい顔や首、グローブをしていない手は気づいたら塗り重ねる意識を持ちましょう。スプレーやスティックタイプの日焼け止めをすぐに取り出せる場所に入れておくのがポイントです。

日焼け止めの正しい落とし方

日焼け止めには、石鹸（洗顔料）で落とせるタイプと落とせないタイプがあります。事前に商品の説明をチェックしておきましょう。

石鹸で落とせないタイプの場合は、洗顔の前にクレンジング剤を使って落とします。日焼け止めが残っていると肌トラブルにつながるので、普段メイクをしない方でもクレンジング剤を用意し、面倒でもきちんと行いましょう。

ラウンド後に紫外線を浴びた肌は敏感になっていますので、クレンジングの際は強くこすらず、洗顔料はやさしく泡立てて洗ってください。洗顔ネットなどを使ってきめ細かい泡を作って洗えればベストです。

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８割が知らない？！日焼けしやすい季節と時間帯

出典：国立環境研究所有害紫外線モニタリングネットワーク事務局

日焼け止め＝夏ゴルフというイメージがありますが、紫外線は一年中降り注いでいます。その中でも紫外線によるダメージを受けやすい時間と季節があります。

季節は8月がピークですが、4月～9月まではとても高い数値を記録しています。4月などはまだまだ寒い時期なので無縁のようですが、実際はそうでもありません。

紫外線は11時～13時の時間帯がもっとも強くなります。この時間帯だけでも、こまめにラウンド中の対策をすることで大きな効果が期待できるでしょう。

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