Loadingお気に入りへ追加

ゴルファボ TOP知識ゴルフ|アームローテーションの正しい動かし方とは?

知識

ゴルフ|アームローテーションの正しい動かし方とは?

ドライバーで飛距離を出したい…でも思ったよりも飛ばない…いつも同伴者よりも20~30ヤードおいていかれていると悩んでいるゴルファーも多いのではないしょうか。

実はしっかり振っても、飛ぶクラブに変えても、なかなか飛距離が伸びないと悩んでいるゴルファーにはある共通点があります。それは、手打ちになってしまい、腕の振りと身体の回転が同調していないという点です。

ゴルフで飛距離を出すには、ゴルフボールに効率よくパワーを伝えられているかということが非常に大切です。飛ばしたいがためにゴルフクラブを力任せに振ると腕だけで振ってしまうと手打ちになり飛距離は出ません。

逆に曲げたくないとからといってボディーターンだけで腕をまったく使わないとゴルフクラブのフェースが返ってこなくて振り遅れの原因になってしまいます。今回は、身体と腕が同調するための正しいアームローテーション理論と基本練習をご紹介します。

アームローテーションで飛距離アップ!

アームローテーションとは…

ダウンスイングからフォロースル―の一連の中で「腕を動かす動作」のことを言います。このアームローテーションですが、上達の基本でもあり、練習することでたくさんのメリットがあります。

スライスに悩んでいるアマチュアゴルファーはたくさんいると思いますが、スライスを防止するためにとても効果的な理論です。アームローテーションの使い方は比較的短時間でマスターすることができるので、もっと上達したい方や、スライスで悩んでいるアマチュアゴルファーはぜひチャレンジしてみましょう。

アマチュアゴルファーが腕を使えるようになると…

・スライスが減ります
・ヘッドスピートが飛躍的に上がります
・飛距離が劇的にアップします
・ドローボールが打てるようになります
・アイアンショットもボールがつかまるようになります

アームローテーション練習の注意点

腕を正しく行うコツは、左右の肘の向きに注意してゴルフクラブを振れるようにならなければなりません。バックスイングでは、右肘を下に向けます。
フォローでは左肘を下に向けます。

両腕の手首から肘の間の前腕部分がインパクトからフォローまでの動きで腕がクロスするような動きになります。

↓↓↓理想のインパクトを簡単に作れるコツはこちらでご紹介しています。

アームローテーションを身につける練習ドリル

正しく行うためには、水平素振りがとても効果的です。基本的な水平素振りのコツは、バックスイングした時に左腕とゴルフクラブが地面に対して水平になっていること。クラブフェースが真上を向いていることが重要です。

基本の構え方

ゴルフクラブを体の正面に構えます。

この時のグリップは普段と同じで大丈夫です。ヘッドを正面に向けシャフトを地面と水平にしましょう。その状態から水平にフェース面を上に向けながらバックスイングをします。

フェースと肘

右肘は地面を指し、フェースは上を向いている方が正しいバックスイングになります。

注意点として、脇が上がったりフェース面が前を向いたりしないようにしましょう。しっかり脇を締めてバックスイングしましょう。そして、アドレスの位置にゴルフクラブを再び戻し、ゴルフクラブの高さを変えずに左側にフォローをとってください。

フォロースルーの腕の使い方

これを「ターンオーバー」と言います。ポイントは、必ず右腕が左腕の上になります。絶対にフォローの時に左腕が右腕よりも上にならないことです。左腕が上になると左脇が開いて肘が抜けている証拠です。この動きを直さないとスライスは直りません。肘が抜ける動きは初心者ゴルファーに多い傾向ですので注意してください。

ターンオーバーを身につけることで、ゴルフボールをしっかりとヒットすることが出来て、ゴルフボールに最大のパワーを伝えることが出来ます。ドローボールも打てるよになるでしょう。

アームローテーションをさらにパワーアップさせるドリルがあります。ぜひ試してください。飛距離が+30ヤードも可能になる上達法かも?!

まとめ

アームローテーションの正しい動きと練習法がわかったと思います。

今よりもっと正確なインパクトを手にすることができるので、スライスに悩むことはなくなります。スライスが直るということは、初心者ゴルファーやアベレージゴルファーも憧れのドローボールが打てるようになるということです。飛距離アップも間違いありません。ぜひ試してみてください!

この記事を書いたライター

ライター

ゴルファボ編集部

ゴルフの上達法から雑学、業界最新ニュースまでをお届け。ゴルフ好きのあなたが「もっと上達する」情報を提供致します。
×

新着特集

【話題】ファイゴルフとは?自宅で本格シミュレーションゴルフが …

自宅でもゴルフが楽しめたら…そんなゴルファー達の願いを叶えたアイテム「ファイゴルフ」をご紹介します!高価なスクリーンやシステムを購入 ...
  • 雑学
  • 116

ゴルフで得するクレジットカードおすすめ7選!特典ポイントを使 …

ゴルフおすすめクレジットカードでプレーをもっとお得に楽しもう!日常のあらゆる所で貯めたポイントは、ゴルフ、旅行、ショッピングで利用す ...
  • 雑学
  • 87

大阪でゴルフレッスン!スクール初心者におすすめ10選!口コミ …

【大阪】のゴルフレッスンおすすめのスクール10選をご紹介します!レッスンに行ってみたいけど、どこに行けばいいか分からない…もっと上手 ...
  • 雑学
  • 126

ゴルフ【レーザー距離計】おすすめ人気ランキングBEST10【 …

レーザー距離計にはどんな機能があるの?どんなものを選ぶべき?平均の金額はいくら?そんな疑問をお持ちのあなたへ!選び方のポイントと人気 ...
  • 雑学
  • 929

【東京都内】ゴルフレッスン!スクール初心者に人気のおすすめス …

東京都内おすすめのゴルフスクール9選をご紹介します!レッスンを受けてみたいけど、何を基準にどこを選べばいいか分からない…そんなあなた ...
  • 雑学
  • 153

宮崎フェニックスカントリークラブ開場50周年!名門トーナメン …

宮崎フェニックスカントリークラブ開場50周年!ということで日本が世界に誇る名門トーナメントコースをプレーしてきました!なぜ長年にわた ...
  • その他
  • 126

特集一覧

- Official Sponcer -

OfficialSponcer

OfficialSponcer