ゴルフでナイスショットするには正しいバランスで構えることが重要です。
しかし、アマチュアゴルファーの多くは、つま先に寄り過ぎていたり、かかとに寄りすぎていることが多々あります。どちらもフィニッシュでよろけてしまう原因になり、インパクトの打点がブレやすくなってしまいます。
なかなかショットが安定しなかったり、飛距離が思うように出ないゴルファーは理想的なバランスで構えられていない可能性があります。
今回はゴルフの理想の形で構えるためのおすすめの練習ドリルをご紹介します。自宅でもかんたんにできる方法なので、ぜひトライしてみてください。
ゴルフ理想の体重のかけ方
ミスが出やすいアドレスとは？
アドレスした時に、ボールと体の位置が遠すぎると、スイング中に前方に倒れやすくなってしまいます。
体とボールが近すぎると窮屈なフォームになってしまうので、後方に倒れやすくなります。
どちらもダフリやトップに繋がるだけでなく、スイング軌道がブレやすくなるのでミート率・飛距離・方向性が低下してしまいます。
1分かんたん診断！あなたのポジションは大丈夫？
取っ手部分があって、ある程度の重量があれば、キャディバッグでなくとも代用可能です。
まず体を前傾させてゴルフのアドレスの形を取ります。そのまま下に置いたキャディバッグを持ち上げてください。この時、しっかり踏ん張れてバッグを持ち上げられる体勢がゴルフの理想の形になります。
もしも‥‥キャディバッグと体が「遠い」と…
手で持ち上げるしかないので、力が入りにくくバッグを持ち上げることは困難になります。
理由は、間が空き過ぎているので、つま先側に体重がかかり過ぎてしまうからです。
なので、ちょっとした動きが加わるだけで、前方に倒れこみやすくなります。当然、実際のゴルフスイングでも遠心力に負けて上体がフラついてしまう原因になります。
キャディバッグと体が「近い」と…
ボールと体の位置が近い場合も持ち上げにくくなります。理由は、かかと側に体重がかかり過ぎているからです。
身体が後ろ側に倒れやすいので、前傾姿勢をキープすることが難しく、トップや空振りなどの結果に繋がるでしょう。また、体の回転がしにくくなるのでうまくミートできたとしても飛距離が出ません。
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理想の位置を見つけよう！
近すぎても遠すぎても体勢は崩れやすくなります。
スイング中に体勢を崩すことなくフィニッシュまで振り切るには、適度につま先側に体重が乗った構え方が理想です。
持ち上げたときに膝に当たるか当たらないかくらいの距離感で持ち上げてみてください。力がしっかり入って持ち上げられます。（この状態がもっとも安定した下半身の状態を作れます）
その後、足裏に感じたバランスを意識したまま、実際にクラブを持ってアドレスしてください。正しいイメージが出来れば、安定したフォームで振る事ができるでしょう。
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まとめ
ゴルフで理想の体重のかけ方を見つけるためには、通常のアドレスの状態から重いものを持ってみることが効果的です。
重いバッグをしっかり持てるポジションで構えることで、正しいゴルフのバランスを見つけることができます。
その感覚をイメージしたままゴルフクラブをもってスイングしてみてください。遠心力に負けない安定したフォームを身につけることができるでしょう。
