ドライバーの圧倒的な飛距離を可能にするのが、右腕と左腕のパワーバランスです！けれども、利き腕に力が入ってしまいどちらかに偏ってしまいます。そこでオススメなのが”両腕”に特化した今回のドリルです。
どのスポーツも同じですが、特にゴルフにおいては、両腕のバランスこそが飛距離アップの近道になります。下半身の強化はスイングの安定につながりますが、両腕は、フェースの向きをコントロールし正確にボールをヒットさせる大切な役割を担っています。
そこで、今回あなたのために吉本プロが面白いトレーニングメニューを紹介してくれました。ぜひ試していただき、飛距離アップにつなげてください！
目次
２本のスティックを使ったドライバー飛距離アップドリル
両腕のコントロールバランスが取れる腕ドリル！
今回は、両腕のバランスを均等にしてドライバーの飛距離をアップさせるドリルをご紹介します。
利き腕を利用してスイングをしている人は多いと思います。そうなると右に左に曲がり、最終的には合わせに行くスイングになるので、飛距離アップは望めません。
両腕の力が均等に働くスイングができれば、スイング軌道も暴れることなくトップでできたパワーをボールに伝えることができますので、飛距離アップすることが期待できます。ぜひ、このドリルを試してみてください。
実践！飛距離アップ習得ドリル
用意していただくものは、同じ長さのスティック２本です。スティックがない場合は番手の近い２本のアイアンをご用意ください。
ドライバーの飛距離をアップさせるには、スイング中の両腕の動きのコントロールバランスが同じであることが理想的です。コントロールバランスというのは、右腕、左腕のどちらかの主導ではなく、両腕が均等な力でバランスよくスイングをするということです。
バランスがいいと、手をこねたり、ヘッドが垂れたりする手打ちの動きや右肩がかぶる打ち急ぎの動きが抑えられるので、軌道が安定し飛距離を出すことができます。この動きを習得するドリルをご紹介します。
両手でスティックを持って構えます
両腕でスティックを持ち、グリップ側とヘッド側が等間隔になるように構えます。注意点として、２本スティックが交差したり広がったりしないように気をつけてください。
２本のスティックの間隔をキープしながらスイングする
２本のスティックが当たらないように、２本の間隔をキープしたまま素振りをしてください。
スイング中に２本のスティックが当たってしまうということは、両腕のコントロールバランスが崩れているということです。ダウンスイングの時に当たる場合は、どちらかの腕に力が入りすぎている証拠になりますので気をつけてください。実際に振ってみると丁寧なスイングをしている感じになると思います。
この丁寧なスイングをするイメージを持つことが、このドリルの最大のポイントです。これにより、両腕が均等なパワーバランスを保てるようになります。
少しこのスイングが難しいと感じた場合は、スティックを短めに握ってゆっくりでいいですのでスイングしてみてください。感じをつかめてきたら、徐々に長くしてください。
アイアン２本で行う場合
アイアンで行う場合はヘッド側を握り、グリップ側が先になるようにします。この方が手に負担がかかりません。振り方はスティックの場合と同じです。等間隔で構えて、２本のアイアンが当たらないようにスイングしてください。
もっとドライバーの飛距離をアップさせるには、理想のインパクトを手に入れると、飛距離や安定性が確保されます。
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まとめ
いかがだったでしょうか？
このドリルをすることで、丁寧なテイクバック、切り返し、インパクト、フォロースルーが体験できたと思います。この感覚を忘れずにドライバーを打ってみてください。軌道も安定しますのでフルスイングすることができます。
思い切り振れるとボールにパワーが伝わりますので、今までより飛距離アップできるでしょう。丁寧に振れるとアイアンショットにも応用できますのでスコアアップも期待できます。
この記事を書いたライター
ゴルファボ編集部
この記事の監修者
吉本 巧（プロゴルフコーチ）
- 元世界ジュニアマスターズ入賞、米ミニツアー通算３勝、ベストスコア６３。
ゴルフ修行のため14歳から単身渡米。11年間アメリカでジュニア選手、アマチュア選手、学生選手、ツアープロ選手、プロコーチを経験。
日米の20年の経験から「吉本理論」を構築。日本に帰国後、99ゴルフスクールを設立。「銀座ゴルフアカデミー」にて東京銀座を拠点にレッスン活動を行う。
プロ選手やアマチュア選手のスイング面のコーチングをはじめフィジカルトレーナー、プロツアーキャディー、メンタルコーチング、クラブフィッティングアドバイザーなどゴルファーを総合的にコーチング。
