ドライバーでどうしてもスライスが出てしまう…。
練習を繰り返してもなかなか直らないと、何が正しいのかわからなくなりますよね。改善のための方法はいくつかありますが、その中でも効果的なのがインサイドインのヘッド軌道を身につけることです。
ゴルフ初心者含め多くのアマチュアはアウトサイドイン傾向が強く、それが原因でスライスやフックが起こります。生み出した力も100%インパクトに伝えることが出来ないので思ったように飛びません。
そこで今回はゴルフの理想の形、インサイドインについて解説します。マスターできるとスライスなどのミスを減らせるだけでなく飛距離も大幅にアップ出来るので、ぜひ参考にしてみてください。
目次
インサイドインとは
クラブのヘッドの軌道がボールの内側（体に近い方）から入り、インパクトのあとも内側を通ります。上の画像のように、ヘッドがゆるやかな弧を描くことを言います。
インサイドインがゴルフで望ましいと言われているのはミスショットが出にくいという大きなメリットがあるからです。
インサイドインは、インパクトで球に対してフェースが直角になるので、左右への回転が生まれにくく、ゴルフでは理想的な形です。直角に当たるということは回転でためた力が伝わりやすく、球の芯もとらえられるので、自然と飛距離もアップします。
ミスが出やすい2つの打ち方
アウトサイドイン
手や腕などに力が入りすぎたり、上半身が早く開いてしまったりすると、ヘッドがゴルフボールの外側から入りインパクト後は内側に抜ける「アウトサイドイン」になってしまいます。
球には右回転がかかってしまうので、右方向へと曲がるスライスになってしまいます。
ダウンスイングが上半身リードになっていたり、インパクトにかけて体重移動がうまくいかずに右に荷重が残っていることも原因となります。
インサイドアウト
バックスイングで肩が回転しすぎていたり、軸が右へ傾いていると、球の内側からインパクトして外側に抜けていく「インサイドアウト」になります。球も左回転してしまい、フックがかかります。
また、極端な「インサイドアウト」になると、シャフトの部分に当たり、大きく右斜めに飛び出すシャンクになってしまうこともあります。
インサイドインで打つポイント
アドレス
ゴルフでは、アドレスのときに肩のラインが左を向いていると打つときに体が開き、外からクラブが入ってきます。構えたときにはターゲット方向に対して肩のラインが平行になっているか確認をしましょう。
グリップを持つと右手が遠い位置になるため、無意識のうちに左を向きやすいので要注意です。
頭の位置
ダウンスイングからインパクトにかけて頭の位置が動かないことも大切です。
ゴルフではヘッドアップしてしまうとアウトサイドインの軌道になってしまいます。球の行方を見るのではなく、その場に残すイメージを持ちましょう。打った後も顔が右を向き続けるくらいの意識を持つと頭も動きにくくなります。
前傾姿勢
クラブを振るときは前傾姿勢を保つようにします。
姿勢を保ったまま回転して腕と上半身が同調するように振っていきます。ゴルフでは前傾姿勢が崩れるとクラブがブレる原因になります。また腕や手だけで打っていくとスライスがかかりやすいので要注意。回転に合わせて腕がついてくるようにします。
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身につけるための練習方法
ボールを3つ使った方法
ゴルフボールを3つ用意します。
いつもの位置に1つ置くのに加えて、右足の前（手前側）と左足の前（奥側）にそれぞれボールを置きます。右と左のボールに触れないように振って真ん中にある球を打つ練習をします。上手く打つことができれば、インサイドインになっていることになります。
このドリルは力いっぱい振る事ではなく感覚を掴むドリルです。スイング幅を小さくして試してみてください。打ちっぱなしなどでは思わぬ方向に球が飛んでいく可能性もあるので、それぞれの幅を確保しつつ軽めの振りで行ってください。
左手1本で行うドリル
左手だけでゴルフクラブを振っていくメニューも効果的です。
脇をしっかり閉めて頭は動かさないようにして左手1本で素振りをしてみてください。慣れていない、難しい場合はまずサンドウェッジなど短いもので試していきます。
ゴルフで重要な左手主導の動きがわかり、シャフトが体に巻き付くようになってインサイドインの理想的な形ができます。片手で振ることで、腕だけだと動きにくくなるので自然とゴルフの体重移動が身につきます。素振りで感覚をつかんでいったら、実際に球を打つ練習もしてみましょう。
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まとめ
今回はゴルフのスイングで理想的と言われるインサイドインについて解説しました。ゴルフ初心者のうちは意識していなくてもアウトサイドからの軌道になりがち。それがスライスの原因になっていることも多くなっています。
身につけられると飛距離も出せてミスも減らすことができます。ぜひ紹介したドリルなどにもチャレンジしてみてください。
この記事を書いたライター
ゴルファボ編集部
