ゴルフ練習器具おすすめBEST20！人気アイテムまとめ【2022年最新】

こんにちは、ゴルファボ編集部の田中です。

先日なんとヘッドスピード48m/sを叩き出してしまいました。

その二週間前の最高値は43m/s。たった半月でヘッドスピードが5m/sも上がったことは本当に驚愕でした。

最大の要因は、ゴルフ用「練習器具」を取り入れたこと。それまでは、どれだけ思いきり振ってもヘッドスピードは上がらず、これが自分の限界なのかなと諦めていました。

そんなとき、たまたま友人が使っていた飛距離アップ系の練習器具を貸してもらうことになり、そのまま教わったとおりに使い続けたところ…いつの間にかスイングの底力が付き、フォームも安定して48m/sという数字を作ることができました。

今となっては、なぜ、これまで練習器具を使わなかったのか不思議でなりません。

今回は、この記事を読んでくれているあなたにも効率的にゴルフをうまくなって欲しいと思い、練習器具の選び方、おすすめ練習器具、いま人気のアイテムをまとめてみました。

上達に伸び悩んでいるゴルファーさんは、ぜひ使ってみることをおすすめします。

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【目的別】ゴルフ練習器具４つの選び方

ゴルフの練習器具には大きく分けて、スイング矯正、飛距離アップ、アプローチ、パター、の４つの選び方があります。

それぞれの用途に合わせて選ぶことが大切ですが、どこで使うかも明確にしてから購入しましょう。

室内では絶対に使えないものから、室内だからこそおすすめのアイテムもあります。使える環境があるかもチェックして選んでみてください。

スイングを矯正・修正する

スイング矯正・修正のための練習器具は、スイングフォームが崩れないように正しくサポートしてくれる機能が付いています。

左右の腕がバラバラに動いてしまうことを防止するものや、正しい手首の角度を保ったままスイングできるものなど、動作を限定して繰り返すことで正しい動きを習得していきます。

正しいフォームの習得が目的なのでフルスイングする必要はなく、一連の動きをしっかりとチェックしながら使うことで効果が上がります。自宅でも使えるのもグッドポイントです。

基本動作が上達するので、これからスイングを作っていきたい初心者ゴルファーや、フォームについた悪い癖を改善したい中級者ゴルファーにおすすめです。

飛距離・ヘッドスピードアップ系

飛距離アップ系練習器具では、ヘッドスピードアップや力を入れるタイミングを習得することができます。

体全体を使って大きなスイングをする、適切なタイミングで最大パワーをボールにぶつける、クラブを速く振る感覚を身に着ける、など飛距離アップに欠かせない要素をトレーニングできます。

実際に振るアイテムなので、ラウンドや練習前のウォーミングアップにおすすめ。体を温めるのにも効果があるので怪我防止にも役立ちます。キャディバッグ、クラブケースに一本入っていると重宝します。

飛距離アップは年齢、性別、ゴルフレベル、関係なくすべてのプレーヤー永遠の課題です。もっと飛距離を伸ばしたい、落ちてきた飛距離を取り戻したい、そんなゴルファーにおすすめです。

アプローチの精度を上げる

アプローチ練習器具は、クラブヘッドの入射角度を安定させて短い距離を確実に寄せるスキルを習得できます。

数メートル先の目標に向けて打つタイプや、インパクトの入射角度が分かるもの、などより精度の高いショットを打つための練習ができます。

自宅でも練習できるようにコンパクトに作られたものが多いのが特徴。ドライバーのような長いクラブはなかなか自宅室内では振り回せませんが、小さな動きのアプローチであればかんたんに取り入れることができます。

アプローチを練習することで、インパクトゾーン（ビジネスゾーン）が安定します。アイアンやドライバーにも効果があるので、方向性が安定しない…ベストスコアが上がらない…そんなゴルファーにおすすめです。

パターの方向性・距離感を養う

パターの方向性・距離感を養うためのマット、カップ、弾道計測器などがあります。

まっすぐ構えてまっすぐ転がすためのガイドラインが入ったマットや、自動でボールを返球してくるもの、などがあります。小さくたためるものがほとんどなので、自宅でもかんたんにパッティング練習できます。

プロがもっとも練習してアマチュアがもっとも練習しないのがパターといえます。繊細なタッチや距離感を繰り返し練習することで、実際のラウンドでもスコアアップが期待できます。

＞＞＞ゴルフスイングの基本をマスターするためのコツはこちらの記事でご紹介します

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【パワー＆飛距離アップ】おすすめ練習器具BEST３

ワンスピード：素振り練習棒人気ナンバーワン

出典：Amazon

◆使い方＆特徴
長くてしなるスティックを振ることで、遠心力を活かした大きなスイングを身に着けることができます。

色ごとに重量が違い、軽いものは速く振る感覚を身に付けるため、重いものは全身で大きく振るため、に効果的。飛ばしに欠かせない２つの要素を効率よく鍛えることができます。

特許取得のオリジナル素材を使用し、しなり強度が最適に作られています。メイドインジャパンの確かなクオリティの一品で多くのプロゴルファーも使用しています。

◆注意点
ゆったり大きく振ることで練習器具の目的を最大限感じることができます。手だけでひょいと振らないようにしてください。

パワーインパクト：強いスイングが習得できる

出典：Amazon

ゴルフクラブで勢いよく叩くことで強いインパクトを作ることができます。

多くのゴルファーはボールに当てようとしてスイングが減速してしまいがち。そのためいつの間にか、弱いスイングになってしまう傾向があります。

ゴルフ専用のバッグを叩くことで「振るゴルフ」を体に覚えこませることができます。衣類やタオルなど柔らかいものを中に詰めて使用するので持ち運びも簡単です。

◆注意点
中の詰め物は必ず柔らかいものにしましょう。ある程度強度があるものを詰めてしまうとゴルフクラブが破損してしまう可能性があります。

パワフルスイング：全身を使ったスイングができる

出典：Amazon

約700ｇの重い素振りバットを使うことで全身を使ったスイングを身に着けることができます。

クラブ型では難しい「重量」をバットタイプにすることによって再現しています。900ｇのさらに思いモデルもありますが、まずはこちらの700ｇがおすすめ。

キャディバッグに一本入れておけば練習魔のウォーミングアップや、スイングが荒れてきたときの調整にも役立ちます。プロゴルファーの多くも素振りバットを使用しています。

◆注意点
速く振ることが目的ではないので、大きな軌道でゆったり振りましょう。足、腰など体全身を使ってスイングすることで効率よく飛距離アップすることができます。

番外編：テコモーション

◆使い方＆特徴
テコの原理を体感して、少ない力でも最大の飛距離を生み出すことを目的とした練習器具です。

左右の手を分けてバックスイングしていくことで、右腕・左腕のそれぞれの正しい動きをマスターすることができます。

多くのゴルファーが疑問に感じている、腕はいつ伸ばして、いつ曲げるべきか、ヘッドはどの方向に上げるべきか、そういったバックスイングの正しい動きが身に付きます。

アプローチやパターのスイングにも効果があり、自宅でも使えるアイテムです。

◆注意点
フルスイングして打つための練習器具ではないので練習の際は注意してください。感覚を身に着けるための道具なので、素振りでも十分効果があります。

番外編：自宅におすすめ！ライビースイング

出典：Amazon

コンパクトかつシンプルなスイング練習器具です。2メートル程度の範囲があれば振ることができるので、自宅で素振りしたいゴルファーにおすすめです。

左右のグリップで重さが違うため軽い振りと重い振りを体感できます。

◆注意点
コンパクトで使いやすいので前後左右のスペースに気を付けてスイングしてみてください。

＞＞＞ドライバーの打ち方に迷っていませんか？この記事ではドライバーをまっすぐ飛ばすための基本をご紹介します↓

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ドライバー打ち方の基本！ゴルフ初心者が必ず習得すべき７つ...

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初心者から上級者まで、常にゴルファーを悩ませるのが「ドライバー」です。まっすぐ飛ばない…OBが怖くて打てない…もっと飛ばしたい…そもそも打ち方がわからない…、それぞれ様々な悩みがあるのではない...

【スイング矯正・修正】おすすめ練習器具BEST３

パーフェクトローテーション：腕・体・クラブを同調させる

出典：Amazon

◆使い方＆特徴
左右の腕を同調させてスイングを安定させるための練習器具で、ドライバー、アイアンだけでなくアプローチやパターにも効果があります。

黒い部分を腕に通して左右の腕ではさんで、ボールが腕から外れないように振っていきます。

もし、ボールが腕から外れてしまうなら…左右の腕がバラバラに動いているということ。

腕がバラバラに動くとスイング軌道が安定せずに方向性が低下します。パワーも分散されるので飛距離も伸びません。左右の腕を同調させて体の回転と共にスイングしましょう。

◆注意点
ボールを強くはさみ過ぎてガチガチのスイングにならないようにしてください。あくまで腕が自然に同調するイメージを養うためのアイテムです。

ザ・ハンガー：ハンドファースト習得におすすめ

出典：Amazon

◆使い方＆特徴
左右の腕を正しく振る動きをマスターできる練習アイテム。クラブに装着して使用します。

ハンガー部分を左腕に押し当てるようにして振ることで、正しい軌道でハンドファーストでボールをインパクトすることができます。

スライス球が出たりショットが安定しないゴルファーの多くは、左手の掌屈（手の平側に曲げる動き）と言われる動きが苦手。甲側に曲がってしまうとフェースが開いてミスに繋がってしまいます。

ザ・ハンガーを使用することで掌屈の動きが作られ、常に左手リードのスイングを作ることができます。

◆注意点
ウィークグリップ、ストロンググリップに合わせて取付角度を調整してください。いつも通り構えて左手に軽く押し当てられる角度がベストです。強く押し当てすぎると、腕に力が入りヘッドスピードが出なくなるので注意してください。

パーフェクトリリース：手首の角度をキープする

出典：Amazon

◆使い方＆特徴
体・腕・ゴルフクラブの適切な距離を保ったままスイングする感覚を身につける練習器具です。

腕とクラブの距離を強制的に固定することで、手首が伸びたり、クラブが体から離れたりせずにスイングできます。体の近くでクラブを振ることができるので、パワーも生まれやすく軌道も安定します。

ゴルフスイングは一瞬の出来事なので、意識しながら振ることは難しい一面があります。物理的な制限を設けることで、正しいスイングをマスターしやすくなります。

◆注意点
フルスイングよりも自分のフォーム・動きを常に感じながらボールを打ってください。自宅での素振りを行っても効果があるので、素振りや小さなスイングを繰り返して自分とクラブの距離が変わらないようにスイングしてみてください。

番外編：超初心者向け「ゴルフ訓練器具5点セット」

出典：Amazon

◆使い方＆特徴
腕、手首、足、など細かく動いてしまいがちな部位をホールドして、正しい動きを身に着けるための練習器具です。

ゴルフ初心者のための練習器具で、正しい動きがまったく分からない人のためのアイテムです。

左右の腕と体を連動させて動かすイメージや、クラブと手首の角度をしっかり作ってハンドファーストで打つための感覚を養うことができます。

◆注意点
体全体がホールドされるので、かなりスイングしにくくなります。しかし、そこでガチガチに固まったままスイングしてはまったく意味がありません。力を抜いて軽い素振りを繰り返しながら、正しいフォームを意識してみてください。

ゴルフ初心者はまずは「アドレス：構え方」に注意してみましょう！基本の動きはこちらで解説いたします↓

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ゴルフ【アドレスの基本】初心者が守るべき構え方７つの鉄則

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番外編：インパクトで音が鳴るシリーズ

出典：Amazon

インパクトにかけてカチッと音がなることで、スイングの加速点を覚えられるアイテムです。

インパクトでタイミングよく力を伝えるためのポイントが分かるだけでなく、自然とリズムも良くなるのでヘッドスピードアップにも効果的。

シャフト部分はやわらかく「しなり」を感じやすい設計となっています。コンパクトなので自宅での練習にもおすすめです。

◆注意点
カチッと鳴らすだけが目的ではないので、必ず全身を使って大きなスイングの中で音がなるようにしましょう。

【アプローチ精度アップ】おすすめ練習器具BEST3

アプローチセット：3点セットで室内でも快適練習

出典：Amazon

ターゲットのかご、練習用ボール、スタンスマット、の3点がセットになったアプローチ練習器具です。

練習ボールは柔らかい素材で出来ているので、室内でも安心してアプローチ練習ができます。実際のボールとは打感が違いますが、クラブヘッドを正確に入れなかければボールを狙った所には飛ばせないのでアプローチの良いトレーニングになります。

かごも小さく折りたためるので収納しやすいのも◎。マットは滑りにくい設計になっているので自宅練習におすすめです。

室内用アプローチ練習器：高低の打ち分けもできる

出典：Amazon

アプローチの高低差を3段階で打ち分けるための練習器具。ボールの正しい位置がガイドされているので、初心者でも迷わず練習することができます。

アマチュアのアプローチミスの多くはボール位置の可能性が非常に高いです。マットを使用して適切な位置が身に付けば本番のアプローチでも正しいイメージをもって打つことができるでしょう。

練習用ツーウェイマット：リアルな芝目で練習できる

出典：Amazon

ラフ・フェアウェイからのショットのトレーニングができるゴルフ用練習マットです。より実践に近いように本格的な芝が再現されています。

アプローチマットには珍しい3センチのラフが設置されています。なかなか練習する機会のないラフショットの打ち方を効率よく身に着けることができます。より実践的な練習がしたいゴルファーにおすすめ。

番外編．タバタ ショット用マット

出典：Amazon

ダフリ、トップが一目瞭然！クラブが当たった場所が色で分かるようになっています。

ボールの手前に跡が付いていればダフった証拠。ボールの先にあればトップした証拠です。

ミスショットしてしまう原因の多くは、自分が狙った場所にクラブヘッドを落とせていないことにあります。繊細なインパクトが必要なアプローチになればさらにその難易度は上がります。

自宅で狙った場所にヘッドを落とせるようになると、アプローチはもちろんアイアンの精度も大きくアップするでしょう。マット下には滑り止めもついているのでズレにくい設計となっています。

【パター正確性アップ】おすすめ練習器具BEST3

電動式パターマット：自動返球で快適パッティング

出典：Amazon

打ったボールが自動返球される機能が備わっています。ボール1つで繰り返し練習ができるので、ボールを複数用意しなくても練習できます。

また、いちいち打ったボールを取りに行かなくても良いので、狭いスペースで集中して練習できます。ボールが散らばることもないので片付けも楽なのも高ポイント。

第２位．Xbenパターマット

出典：Amazon

方向性・距離感を養うため視覚的に分かりやすいように線が入っています。

３ｍと長さもありロングパットの練習もできます。素材は高品質ナイロンモノフィラメント素材で耐久性があります。防音静音素材なので自宅での練習にもおすすめです

ピンポンパット：スペースを取らない

出典：Amazon

まっすぐ正しくパッティングできると、ゴム・ストリングの反発でボールが戻ってくる設計になっています。

カーペットの上に置くだけで簡単に練習できるので、マットにスペースを取られたくない方、シンプルなパターマットしか持っていない方におすすめです。

番外編．PUTT NAVIGATION パター用デジタル距離計

出典：Amazon

ボールスピードをを測定し、正しいパッティングの距離が分かるように開発されたデジタル距離計測器です。

自宅での練習はもちろん、練習グリーンなどでも想定ヤード数と計測値が同じか正確に判断することができます。ワンランク上のパッティング技術を身に着けたいゴルファーにおすすめです。

電源ボタンを入れるだけですぐに計測してくれるので、面倒な設定もいりません。

番外編：ゴルフ練習ボール 20個入り

出典：Amazon

練習用ウレタンボール20個入りセットです。大きさはほぼ公球と同じ。素材は柔らかいので自宅での練習におすすめ。

ボールにはラインが入っており球の回転が分かりやすくなっています。カラーは赤・青・黄色の3色が展開されています。

＞＞＞ゴルフ用距離計の選び方と人気アイテムまとめはこちら↓

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自宅ゴルフが楽しくなる！友人・家族と本格ラウンドプレー

ファイゴルフ WGT Edition

自宅でラウンド体験ができる今ゴルファボ一押しのアイテムです！専用のソケットを付属の練習クラブ（本物のゴルフクラブにも装着可）に着けるだけで、かんたんにシミュレーションゴルフを楽しむことができます。

弾道、飛距離が表示されるだけでなく、スイング軌道などの計測も可能。自宅で自分のフォームを分析することもできます。

ラウンドモードはもちろん練習モードもあるのでみんなでワイワイ楽しんだり、一人でじっくり楽しんだりすることができます。

連続使用可能時間は4時間。アイフォン、アンドロイドのOSに対応しています。スマホのアプリからテレビ画面に出力すれば大画面で楽しむこともできます。

一台持っているだけで、友人達とパーティーで、ご自宅のリビングでご家族と、など様々なシーンでゴルフを楽しむことができます。

ゴルフ練習器具を使うべき３つの理由

■自分では気付かない悪い動きを矯正できる
自分の体を頭で描いたとおりに動かすのは非常に難しい行為です。

自分では出来ていると思っても、実際に動画撮影してチェックしてみるとまったく違う動きをしていることが多々あります。

もしもそれがゴルフにおいて相応しくない動きの場合、悪い動きを体に定着させてしまいます。その結果、練習すればするほどスイングが複雑になったり、最悪の場合下手になってしまうことも…

ゴルフ練習器具を使う事で正しい動き・感覚を確認しながら上達できます。プロゴルファーも自分の目的にあった練習器具を使っています。アマチュアゴルファーこそ使うべきと言えるでしょう。

■ゴルフに必要なパワーを底上げできる
ゴルフスイングをパワーアップさせるには、①速く振る②全身で振る、この2つが重要です。

もっとも効率よく上達させるには軽いものと重いものを交互に振ることがおすすめ。ゴルフクラブではなかなか再現することは難しいので、素振り用の練習バット等を使うほうが効率的です。

■基本に戻ってスイングをリセットできる
ゴルフスイングは知らず知らずのうちに良くも悪くも「癖」が付きます。

自分にとっては振りやすくても、再現性が悪くなるような動きを続けてしまうと結果的にショットの精度は頭打ちになります。

自分で癖を直すのはほぼ無理なので、練習器具等を使って強制的に動きを制限する必要があります。矯正はかんたんではありませんが、練習器具を使うことで確実に修正することができるでしょう。