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雑学

ディスクゴルフ初心者へ!ルール・投げ方・遊び方を3ステップかんたん解説

最近よく聞くディスクゴルフ、いったいどんなスポーツ?

SNSなどでも海外のプレー映像が流れてくるので、目にしたことがある方も多いのではないでしょうか。

フライングディスクのように円盤を投げてパーを狙うのはとても楽しそうですよね。

実は日本でもプレーできる場所はあり、子供から大人まで、初心者でも楽しくプレーできるスポーツとして注目されてきています。

基本的なルールはゴルフと似ていますが、ディスクの投げ方や攻略法は大きく違いますので、プレーする際は、ぜひこの記事で紹介するルール・遊び方等を学んでみてください。

ディスクゴルフとは?

ディスクゴルフとは、ゴルフボールの代わりにフライングディスクを用いて、18ホールをラウンドするスポーツです。カップの代わりにバスケット型のゴールに入れることでホールアウトとなります。

基本的なルールはゴルフに準じていますが、必要な道具は少ないです。フライングディスクミニマーカーディスク(目印に使う)があれば良いため、比較的気軽に始められる点も魅力と言えるでしょう。

ディスクゴルフの発祥はアメリカでの1950年代から1960年代。日本では1986年に日本ディスクゴルフ協会が設立され、徐々に浸透してきました。

現在は日本ディスクゴルフ協会の公認コースが約50コースあり、幅広い年代がプレーしています。プロ競技としても開催されており、現在人気が高まっているスポーツです。

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ディスクゴルフの基本ルール

ディスクゴルフの基本的なルールは通常のゴルフに準じていますが、コースや道具、細かいプレー上のルールが異なります。以下ではそれぞれを詳細に解説します。

コースに関して

ディスクゴルフでは各ホールにティーエリアとゴール(バスケット)が設置されています。ティーエリアには専用のマットや杭といった目印があります。

通常のゴルフと同様、各ホールに「規定投数(パー)」が定められています。基本的には3投が規定投数となっており、9ホールを計27投、18ホールを54投でラウンドできればパープレーです。

ただし、ビギナー向けのルールとしてパー4やパー5を設定しているコースもあります。

他にも、ディスクを投げる方向や高さが制限されている「マンダトリー」が設定されている場合もあります。

コースの距離は30ヤード程度から100ヤード程度が多く、自然地形を活かした立木等の中でプレーを行います。

プレーに関して

ディスクゴルフは1投目をティーエリアから投げ、2投目以降はディスクが止まった場所から投げます。

2投目を投げる際はそのまま拾い上げるのではなく、落ちているディスクの前方にミニマーカーディスクでマーキングすることが求められます。

2投目以降はこのマーカーを超えて投げることはできません。また、マーカーディスクの中心から両横15センチ以内に入れない点も重要なルールです。

そして、専用のバスケット(ゴール)にディスクが入った時点でホールアウトとなります。プレーヤー全員がホールアウトした段階で、次のホールに移り、9ホールもしくは18ホールをラウンドする流れです。

ディスクに関して

ディスクゴルフに使用するディスクは通常のフライングディスクよりも小型で薄い専用の道具です。重量や直径の規定が詳しく設けられていますが、ディスクゴルフ用の商品を購入すれば問題ないでしょう。

ゴルフとは異なり、ディスクの持ち込み数に上限がない点も特徴。そして、一言でディスクいっても様々な性能があります。

飛距離が出るディスクや、スライス・フックが投げやすいディスクなどがあるため、上手に使い分けることが上達の鍵と言えるでしょう。

しかし、初心者の方は1枚あれば十分スタート可能です。最初からたくさんのディスクがあっても混乱してしまうため、まずは1枚あれば良いでしょう。コースで貸し出している場合も多いため、事前に確認するのがおすすめです。

ディスクゴルフのプレー方法

次にディスクゴルフの投げ方や投げる順番、人数などを確認しましょう。以下ではそれぞれを詳しく解説します。

投げ方

ディスクゴルフの基本の投げ方は「バックハンドスロー」と「フォアハンドスロー」の2つです。

バックハンドスローとは右肩をターゲット方向に向け、左腕の近くからターゲット方向に向かってディスクを投げる方法。一般的なフリスビーを投げる動きで、飛距離を出しやすい点が特徴です。
フォアハンドスローとは左肩を少し開いてターゲット方向に向け、右脇を締めるような形でディスクを投げる方法。野球のピッチャーの様な投げ方です。正確なコントロールを実現しやすい点が特徴で、ゴールを直接狙う際などに使用します。

ディスクゴルフではディスクを転がしても、滑らせても問題ありません。着地点ではなく、止まった点からプレーが再開されるため、状況に応じた投げ方をしましょう。

なお、ここでの投げ方は右利きの方視点で解説しています。左利きの方は左右を反転するイメージでディスクを投げましょう。

投げる順番

ディスクゴルフの投げる順番は、基本的にゴルフと一緒です。

1ホール目の最初は組の中でじゃんけんを行い、投げる順番を決めます。そして、2投目以降は、ゴールから遠い順番で投げます。仮に2投目を投げてもゴールから一番遠い場合は、連続でディスクを投げることとなります。

また、2ホール目以降の1投目を投げる順番は、前のホールのスコアが良い順(投数が少ない順)です。前のホールのスコアが同じであれば、その前のホールのスコアが良い順になる点に留意しましょう。

人数

ディスクゴルフの人数は、基本的に1組4人です。ただし、プライベートで人数が集まらない場合などは、4人未満でプレーすることも可能です。

また、5人であってもプレー可能なコースもありますが、人数が増えるほどラウンドに時間がかかる点に注意が必要です。他の組が後ろで待っている場合、マナーの側面からもテキパキとプレーをしましょう。

OBやペナルティはあるの?

ディスクゴルフにもOBやペナルティといったルールがあります。

まず、道路上や川といったOB区域内にディスク全体が止まった場合は、1ペナルティが課されるルールです。OB区域に入った地点から1投スコアに加算して次のスローを行います。

また、ディスクが2メートル以上の高さの自然物に引っ掛かっている場合も1ペナルティとなります。ただし、自然落下した際もしくは2メートル未満の自然物である場合はペナルティになりません。

その他、ルール違反をした際などもペナルティの対象となります。

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どこでプレーできる?全国のコース一覧

日本ディスクゴルフ協会に公認されている全国のコースは以下の通りです。

【北海道】

都道府県コース名住所
北海道ニセコビレッジ ピュア ディスクゴルフコース虻田郡ニセコ町東山温泉
北海道噴火湾パノラマパーク二海郡八雲町浜松368-8
北海道オートリゾート八雲ディスクゴルフコース二海郡八雲町浜松368-1
北海道剣山どさんこ牧ディスクゴルフコース河西郡芽室町上美生12線35番地

【東北】

都道府県コース名住所
秋田県北欧の杜公園ディスクゴルフコース北秋田市上杉字中山沢128
宮城県国営みちのく杜の湖畔公園北地区コース柴田郡川崎町大字小野字二本松53−9
宮城県国営みちのく杜の湖畔公園南地区 コース柴田郡川崎町大字小野字二本松53−9
福島県羽鳥湖高原レジーナの森コース岩瀬郡天栄村大字羽鳥字高戸屋39
福島県大川ふるさと公園ディスクゴルフコース南会津郡下郷町沢田下沢田甲1047
福島県南相馬市馬事公苑ディスクゴルフコース南相馬市原町区片倉字 畦原4−1
福島県グリーンパーク都路ディスクゴルフコース田村市都路町岩井沢字北向185-6

【関東】

都道府県コース名住所
東京都国営昭和記念公園コース立川市緑町3173
東京都辰巳の森海浜公園ファミリーコース江東区辰巳2−1−35
東京都上柚木公園ディスクゴルフコース八王子市上柚木2-40-1
神奈川県横浜市こどもの国コース横浜市青葉区奈良町700
神奈川県愛川ふれあいの村 コース愛甲郡愛川町半原3390
埼玉県国営武蔵丘陵森林公園コース比企郡滑川町山田1920
茨城県国営ひたち海浜公園コースひたちなか市馬渡字大沼605−4
茨城県美浦村 光と風の丘公園 ディスクゴルフコース     稲敷郡美浦村受領1470
栃木県日光だいや川公園コース今市市瀬川844
栃木県戸田ディスクゴルフ・コース那須塩原市戸田464
栃木県清原3号緑地ディスクゴルフコース宇都宮市清原工業団地3号緑地
栃木県小山思いの森ディスクゴルフコース小山市大字神鳥谷2251-9
群馬県横浜市少年自然の家赤城林間学園コース利根郡昭和村糸井7135

【信越】

都道府県コース名住所
新潟県国営越後丘陵公園コース長岡市宮本東方町字三ツ又1950番1
新潟県清津川フレッシュパーク・ディスクゴルフコース十日町市芋川乙 地内
新潟県舞子ディスクゴルフパーク南魚沼市舞子2056-108
長野県鳥居平やまびこ公園 ファミリーコース岡谷市宇内山4769−14
長野県東急リゾートタウン蓼科ディスクゴルフコース茅野市北山字鹿山4026-2

【北陸】

都道府県コース名住所
富山県立山山麓家族旅行村ディスクゴルフコース富山市本宮字花切割1番地22
福井県坂井市海浜自然公園ディスクゴルフコース坂井市三国町安島36-72

【東海】

都道府県コース名住所
静岡県富士山こどもの国 コース富士市桑崎1015
静岡県御殿場市国立中央青少年交流の家コース御殿場市中畑2092-5
三重県鈴鹿青少年の森ディスクゴルフコース鈴鹿市住吉町字中大谷6774-1
三重県菰野町ディスクゴルフコース三重郡菰野町大羽根園新林町4227-22
岐阜県ディスクゴルフ ひるがの高原郡上市高鷲町ひるがの4670-75

【近畿】

都道府県コース名住所
大阪府国営淀川河川公園仁和寺コース寝屋川市仁和寺本町1丁目
京都府府民の森ひよし ディスクゴルフコース南丹市日吉町天若上ノ所25番地

【中国】

都道府県コース名住所
島根県加茂町ふれあいの丘コース大原郡加茂町大字神原1891
岡山県大佐町風の聖域 コース阿哲郡大佐町小阪部
広島県国営備北丘陵公園コース庄原市上原町1300
山口県美味海(うまみ)共和国ディスクゴルフコース熊毛郡田布施町大字馬島71

【四国】

都道府県コース名住所
香川県小豆島ホテルオリビアンディスクゴルフコース小豆郡土庄町屋形崎甲63-1

【九州】

都道府県コース名住所
福岡県国営海の中道海浜公園コース福岡市東区大字西戸崎18−25
福岡県国営海の中道海浜公園 ショートコース福岡市東区大字西戸崎18−25
佐賀県国営吉野ヶ里歴史公園コース神埼郡三田川町大字田手1843
熊本県立神峡公園火の国コース八代郡宮原町立神648-4
宮崎県フェニックス・シーガイア・リゾート ディスクゴルフコース宮崎市大字塩路字浜山3083番地
鹿児島県吉野公園ディスクゴルフコース鹿児島市吉野町7955
鹿児島県霧島ヶ丘ディスクゴルフコース鹿屋市浜田町1250
沖縄県沖縄今帰仁村ハイビスカス・ディスクゴルフコース国頭郡今帰仁村字仲宗根851-1

また、日本ディスクゴルフ協会に公認されていなくても、ディスクゴルフをプレーできる場所はあります。そのため、自身の居住地にプレーできるコースがないか調べてみましょう。

まとめ

今回はディスクゴルフの基本ルールや楽しみ方を解説しました。

まだ、ディスクゴルフと聞いてもピンと来ない方は多いかもしれませんが、海外ではすでに人気のスポーツとなってきています。

ディスクゴルフは必要な道具も少なく、ルールもシンプルであるため、誰でも簡単に始めることができるのも大きなメリットだと思います。

シンプルなルールながらも、ディスクのコントロールや選択など、奥が深い要素も数多くあるため、ぜひ機会があればプレーしてみてください。

この記事を書いたライター

ゴルファボ編集部

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