Loadingファボる (お気に入りへ追加)

ゴルファボ TOP上達法ヘッドアップを防ぐための意識とインパクトのコツ

上達法

ヘッドアップを防ぐための意識とインパクトのコツ

ボールを見ろ!…は間違ってる?!ドライバーもアイアンも安定しない…そんなゴルファーは球を見ずに○○を見てください!なぜ、顔が上がってしまうのか。そのメカニズムと効果的な改善法をご紹介します!とくにゴルフ初心者はやってしまいがちなので、ぜひ参考にしてみてください!

ドライバーもアイアンもミスばかり…。そんなお悩みゴルファーのショットの精度を上げるには、まずヘッドアップを防止してください。

アマチュアのミスのほとんどは、この「ヘッドアップ」にあるといわれています。

球を見ているつもりでも、なぜか顔が上がってしまう。その原因は一般的に言われる「ボールをよく見ろ!」にある可能性があるかも…!

正しい改善法とそのポイントを、LPGAツアーで活躍する大城さつきプロに伝授してもらいましょう!

ヘッドアップを防ぐコツとポイント

なぜ?ヘッドアップするメカニズム

アマチュアがやってしまいがちなミス、第一位といっても過言ではない「ヘッドアップ」。これは、ボールを打つ前に目標方向を見てしまうことで起こります。

スライス、ダフリ、チーピン、飛距離・方向性の低下…すべてのゴルフのミスに関わっているゴルファーの大敵ですが、そもそも、なぜヘッドアップしてしまうのでしょうか?

いくつかの原因がありますが、多くの場合、「飛ばした球を見たい」「どこに飛ぶか変わらないので目で追いたい」といった理由が挙げられます。

ヘッドアップするとどうなる?

ヘッドアップすると、肩が下がってしまった結果スイングが緩んでしまい、ダフってしまう可能性が高くなります。

また、顔が上がると前傾角度も起き上がってしまいます。アドレスで構えたところと違うところにヘッドが下りてきてしまうのでミート率が低下し、飛距離・方向性が悪くなってしまいます。

兎にも角にも、百害あって一利なし。絶対に改善しておきたいポイントです。

ボールを見ろ!…は間違い?

ゴルフでは一般的に「ちゃんとボールを見て!」と言われます。

打つ時にボールをしっかり見ることで、ヘッドアップを防ごうという意図なのですが…実はこのボールをしっかり見るが、逆にヘッドアップにつながっている可能性があります。

理由は、球を見ようとしすぎると、自然と目が球を追ってしまうためです。ゴルフスイングは速い動きの中で行われるので、球を見ようとするとどうしてもインパクトよりも先に目線がいってしまいます。

ヘッドアップ防止のコツはこれ!

大城さつきプロがおすすめするヘッドアップ防止のコツは、『球が当たる瞬間フェースのどこにボールが当たっているか見る』こと。

ボールを見るのではなく、ボールとフェースが当たる瞬間を見るようにすることで、顔がターゲット方向に上がってしまうのを防ぐことができます。

ゴルフ初心者にはなかなか難しいかもしれませんが、フェースに当たって球が出ていく瞬間まで見るくらいのイメージを持てると◎です。

ケガに注意!やりすぎは禁物

一点、顔を残し過ぎると首を痛めることもあるので、まずは小さな振り幅から始めましょう。イメージだけでも効果はあります。

ヘッドアップの度合いによって加減を調整することでケガを防いで、効果的にヘッドアップを防止することができます。

▶ドライバーのダフリを解決するための練習法はこちらの記事で紹介しています↓

まとめ

ヘッドアップを防ぐには、ボールを見るのではなく、ボールがフェース面に当たる瞬間をみることがポイントです。

ダフリ、スライスなど様々なミスショットの原因となっている、ヘッドアップを防止することができればドライバーの飛距離、アイアンの方向性が格段にアップするでしょう。

この記事を書いたライター

ライター

ゴルファボ編集部

ゴルフの上達法から雑学、業界最新ニュースまでをお届け。ゴルフ好きのあなたが「もっと上達する」情報を提供致します。
×

新着特集

大阪でゴルフレッスン!スクール初心者におすすめ10選!口コミ …

【大阪】のゴルフレッスンおすすめのスクール10選をご紹介します!レッスンに行ってみたいけど、どこに行けばいいか分からない…もっと上手 ...
  • 雑学
  • 132

ゴルフ【レーザー距離計】おすすめ人気ランキングBEST10【 …

レーザー距離計にはどんな機能があるの?どんなものを選ぶべき?平均の金額はいくら?そんな疑問をお持ちのあなたへ!選び方のポイントと人気 ...
  • 雑学
  • 832

【東京都内】ゴルフレッスンおすすめスクール特集!初心者にも人 …

東京都内おすすめのゴルフスクールBEST7をご紹介します!レッスンを受けてみたいけど、何を基準にどこを選べばいいか分からない…そんな ...
  • 雑学
  • 159

宮崎フェニックスカントリークラブ開場50周年!名門トーナメン …

宮崎フェニックスカントリークラブ開場50周年!ということで日本が世界に誇る名門トーナメントコースをプレーしてきました!なぜ長年にわた ...
  • その他
  • 126

ライザップ【ゴルフ力診断】を体験レポ!分析でわかった長所と短 …

ライザップのゴルフ力診断とは?体験レッスンで受けられるスイング解析がいま人気になっています。あなたのスイング傾向や、ゴルファーとして ...
  • 雑学
  • 118

ゴルフで”日焼け止め”使うべき?できる男の肌ケア術!

いま、【日焼け止め】を使う男性ゴルファーが増えているようです!絶対に焼きたくない人も、キレイに焼きたい人も、できる男はみんな肌ケアを ...
  • 雑学
  • 60

特集一覧

- Official Sponcer -

OfficialSponcer

OfficialSponcer